Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
18.10.2017, godzina 13:42
Wstępna ocena efektow
Po ponad dwóch tygodniach zauważyłem znaczną poprawę trawienia oraz lekkość organizmu. Dodatkowo w trakcie treningów zdecydowana poprawa wyników na poziomie + 10% w ciągu dwóch tygodni. Padają kolejne własne rekordy w ponoszonych ciężarach. Dieta zdecydow...
18.10.2017, godzina 08:37
Trudne początki
Pierwsze ćwiczenia za mną! Pierwszy dzień z dietą za mną! Na razie motywacja jest :)
17.10.2017, godzina 08:38
Szczęśliwa po biegu
Chciałam skierować podziękowania dla Pani Marty Wojdy za porady dotyczące diety przed II Nocnym Biegiem po Pszczynie (14.10.2017). Siła, energia, zapał był. Dopiegłam w czasie dla mnie zadowalającym ;) szczęślwa i pełna endorfin :) Przez ostatni czas troc...
16.10.2017, godzina 12:34
Kolejny tydzien za mna
Zeszly tydzien super z dieta ale gorzej z cwiczeniami mam nadzieje w tym tygodniu zmotywuje sie odpowiednio do cwiczen. Dobrze ze mam male dzieci to przynajmiej przy nich sie poruszam a oni raczej nie dadza posiedziec :)
15.10.2017, godzina 23:03
Początek dziennika!
Jestem na diecie już prawie dwa tygodnie, chociaż czasami zamieniam posiłki , ale na wadze półtora kilo w dół. To mnie bardzo motywuje!
15.10.2017, godzina 21:40
15.10.2017
Kolejny tydzień za mną, było mało ćwiczeń z uwagi na fakt iż ostatnio miałem upadek i trochę żebra mnie bolą i nie mogę za bardzo wykonywć niektórych ćwiczeń bo ból jest bardzo mocny, ale dzisiaj np byo 30 min na rowerku stacjonarnym i prawie 2 godz space...
15.10.2017, godzina 09:31
Jeszcze raz
Mam silne postanowienie poprawy. W tym tygodniu nie odpuszczam. Będę się trzymać jadłospisu. NIestety brak czasu mnie wykańcza. Ale nadzieję trzeba mieć. :)
11.10.2017, godzina 09:34
II Nocny Bieg po Pszczynie
Przedsmak przed sobotnim II Nocnym Biegiem po Pszczynie :) Mimo deszczowej pogody bieg był super. 6,7 km ...
09.10.2017, godzina 15:15
Diety ciag dalszy
Dzis kolejny tydzien sie zaczol i waga spada oby tak dalej :)
08.10.2017, godzina 13:40
08.10.2016
Abonamet dobiega końca, ale postanowiłem przedłużyć abonamet bo ćwiczenia napradę przynoszą efekt. Od 14.07 do teraz moja waga spadła ponad 15 kg. Jeszcze przed podjęciem ćwiczeń i diety moja max waga była w granicach 125 kg teraz już mam 101 kg. Liczę że...
- chevron_left
- 1 ...
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego