Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
16.08.2017, godzina 11:01
zmiennośc pogody nie ułatwia treningu
tak jak wcześniej pisałam wolę pochmurne dni bo wtedy mam motywację iśc na siłownię, powiem wam że te upały przeplatane deszczem nie pomagają w treningu. Na siłowni za goraco żeby cwiczyć , na basenie tłumy, a na rower tez za gorąco. Szczecze nie moge doc...
15.08.2017, godzina 20:31
15.08.2017
Kolejny trening za mną, zmiana ćwiczeń trochę mnie zaskoczyła, bo dziś wymysliłem sobie że podczas biegu będą ćwiczył i musiałem biegać z telefonem w ręku bo część ćwiczeń była inna. Ale udało się zrobiłem 5,4 km interwałowo z przerwami co 400 m na ćwicze...
13.08.2017, godzina 23:55
Pierwsze dni
Witam wszystkich. Dziś mija czwarty dzień odkąd postanowiłem coś zrobić ze swoim życiem. Moja dieta jest ustawiona na 3000 kcal dziennie. Pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne, posiłki bardzo urozmaicone. Po pierwszych treningach czuje, że żyje, bo czuję ...
13.08.2017, godzina 11:36
13.08.2017 r. - podsumowanie tygodnia
Jak to się mówi tydzień jak tydzień, ale mój był całkiem intensywny 190 km na rowerze i 10 km biegiem. Mój organizm nawet już się przyzwyczaił do posiłków o danej porze, a zdarza się tak że ostatnio nawet z przekąski zrezygnowałem. Sam, moja rodzina i zna...
12.08.2017, godzina 20:35
Mit o dietach
Kiedyś myślałam, że zdrowe odżywanie jest niesmaczne i drogie, dzięki diecie, którą tu otrzymałam mogę powidzieć, że byłam w błędzie. Jedzenie jest smaczne, urozmaicone ale nie drogie. Poza tym samemu można zmieniać propozycje posiłku. Satysfakcja 100%...
10.08.2017, godzina 19:14
Powrót do ćwiczeń
Dzisiaj wróciłam z wakacji. Od jutra znowu zaczynam walkę, troszeczkę się zapomniałam przez to kilka dni :( chociaż początkowo się udawało nie podjadać fastfoodow. Wszystko zaczęło się od niewinnego gofra :/
09.08.2017, godzina 22:37
start
Zaczynam swoją przygodę z Lionfitness. Determinacja? Jest, chęci? Są, nadzieja na konkretne efekty? A jakże. Samodzielne próby nie do końca się powiodły, więc liczę, że wsparcie, choć na odległość, pomoże. To ma być własny prezent na 50 urodziny. Na szczę...
09.08.2017, godzina 21:16
09.08.17
Od poniedziałku na rowerze zrobiłem już 130 km. Co do jedzenia to faktycznie obiad na dwa dni super sprawa. Resztę sobie spokojnie wieczorem to co biorę do pracy a jak wracam to jem podwieczorek i kolacje. Powiem tak że nawet po jeździe na rowerze nie mam...
09.08.2017, godzina 08:42
Zatrzymanie wagi....
Ostatnio tak się cieszyłam ze swojego małego sukcesu - gdy moja waga pokazała mniejsze cyfry :) a tu nagle nic! Nie wiem co się dzieje? Sumiennie przestrzegam diety no i aktywność wpisała się w codzienny tryb mojego życia. Ale waga stoi...Macie może pomys...
07.08.2017, godzina 10:55
mocny trening
muszę przyznać że pogoda taka jak dziś jest idealna na trening, rewelacyjna temperatura, brak kuszącego do wyjscia na dwór słońca..w takie dni mogłabym siedzieć na siłowni godzinami :)
- chevron_left
- 1 ...
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- ... 73
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego