Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
07.08.2017, godzina 10:37
Moje odkrycie, nasiona chia, mniam...
Używacie nasiona chia? To moje ostatnie odkrycie. Miałam już kilka razy taką propozycję w diecie ale nie miałam odwagi zastosować. W końcu sie kupiłam nasionka i wyszło na prawdę pysznie, a do tego zdrowo :)) A jaki piękny ten mój deser był... Zrobiłam "p...
05.08.2017, godzina 12:01
05.08.17
Kolejne dni za mną, jutro kolejne ważenie i mierzenie. Dziś rano pojechałem na parkrun rowerem więc było 5 km biegu i 7 km roweru. Następny tydzień będzie ciężki bo żona idzie na pielgrzymkę a zawsze mi pomagała w posiłkach ak byłem w pracy to coś zawsze ...
02.08.2017, godzina 21:58
02.08.17
Kolejny dzień za mną. Jedzenie ok, a do pracy i z pracy na rowerze łącznie prawie 30 km. Byle tak dalej. Dziękuję wszystkim za tak pozytywne komentarze.
02.08.2017, godzina 13:31
Pomiar
Niestety brak ćwiczeń jest od razu widoczny na wadze. Tym razem nic nie spadło, ale wiem że to moja wina. Co dziwne w obwodach staciłam łącznie kilka centymetrów. Cieszy mnie to mocno ale jednak cyferki na wadze bardziej mnie motywują..czekam na klejne i ...
01.08.2017, godzina 13:43
Upały mi niestraszne...
Pogoda jednak płata nam figle w te wakacje. Raz pochmurna jesień a za chwilę afrykańskie upały... W pracy cięzko wytrzymać a co dopiero mówić o ćwiczeniach czy diecie, ale znalazłam na to swój sposób :) Jeśli chodzi o ćwiczenia to wygrał BASEN - raj na zi...
31.07.2017, godzina 10:37
30.07.2017
Po biegu wieczorem już nie miałem siły ćwiczyć, więc odpuścilem sobie ćwiczenia bo ten weekend był trochę aktywny. Sobota 30 km spaceru po Wrocłoawiu w niedziela 9 km biegu w słońcu i temp. 30 stopni, mega masakra. Wymiary po woli idą w dół. Czas zacząć k...
31.07.2017, godzina 09:27
wspaniały aktywny weekend
Niedziele była bardzo udana.. cały dzien z dziećmi na spływie kajakowym.. dzieci uradowane i wymęczone, dorośli również. Ale frajdy przy tym, że ho ho.. Pływaliśmy, zaliczaliśmy plaże i szuwary..hehe..i opalenizny można przy okazji trochę złapać.. w przer...
29.07.2017, godzina 18:26
29-30.07
Tak jak pisałem wcześniej mam problem z jedzeniem bo jestem na wyjeździe ale staram się pilnować aby jeść w miarę odpowiednio do diety. Dziś też cały dzień spędziłem na chodzeniu po Wrocławiu więc trochę kalorii poszło. Mam nadzieję że jutro przebiegne 9 ...
27.07.2017, godzina 08:52
27.07.2017
Kolejne kilka dni za mną, we wtorek były ćwiczenia, a wczoraj bieg na 6 km. Co do jedzenia to już w miarę ok, choć wczoraj jakieś tam problemy żołdkowe były ale już chyba pprzeszło. W weekend będe miał mały problem z trzymaniem diety z przepisami bo mam w...
- chevron_left
- 1 ...
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- ... 73
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego