Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
24.07.2017, godzina 08:16
pierwsze dni
Piątek to może nie najlepszy czas na początek wyzwania, ale zawsze warto próbować.. w zamian za weekendowe odstępstwa od diety, więcej ruchu. w sobotę bieg na 4 km oraz jazda rowerem.. pozdrawiam
23.07.2017, godzina 09:08
23.07.17 - pierwszy tydzień za mną
Pierwszy tydzień za mną oraz pierwsze ważenie i mierzenie. Efekty są i to widać, co do mierzenia to zobaczymy za tydzień bo pierwsze mogło być nie dokońca dobrze wykonane. Dzisiaj dzień treningu i wyboru diety na przyszły tydzień.
21.07.2017, godzina 11:19
21.07.2017
Z uwagi na deszcz dziś rezygnacja z roweru, pozostaje samochód. Co do wczrajsszych treningów to już dziś mnie nic nie boli więc myślę, że po woli i do przodu. W niedziele pierwszy sprawdzian z wagą i z wymiarami. Co do jadłospisu to cały czas wieczorem je...
20.07.2017, godzina 08:08
19-20.07.2017
Wczoraj dorzuciłem rower i było swa razy po 15 km, a dziś rano ćwiczenia. Cały czas czuje uda ale walczę. Co do posiłków to już po woli się przyzwyczajam. Tak się tylko zastanawiam kiedy przejdzie mi ból ud :)
18.07.2017, godzina 19:57
18.07.2017 - Pierwszy trening i nie tylko
Pierwszy trening za mną, trochę był męczący ale mam nadzieje, że z każdym dniem będzie coraz lepiej. Kilka ćwiczeń zrobiłem po 12 powtórzeń bo już czułem bardzo moje mięśnie. Dzień odpoczynku a w czwartek kolejny trening, choć jutro w planach rower do pra...
18.07.2017, godzina 12:29
17.07.2017
Pierwszy dzień diety za mną. Co do posiłków to wiem, że można modyfikować ją i napewno będę ją dostosowywał do mnie. Jutro pierwszy trening więc zobaczymy jak to będzie. A od środy mam mocne postanowienie rowerem do pracy jeżdzić.
18.07.2017, godzina 09:16
Wakacyjne pokusy
Ostatnio mam problemy z weekendami, staram się organizować atrakcyjne zajęcia, wyjazdy dla dzieci żeby mogły skorzystać z wakacji nawet jak jesteśmy w mieście. Przerażają mnie jednak pokusy które czekają za każdym rogiem. Gofry, lody, a ostatnio moje dzie...
17.07.2017, godzina 11:52
Olej kokosowy?!
Ostatnio na stronie Lionfitness przeczytałam o tym, że tak modny do niedawna olej kokosowy, wcale nie jest taki wspaniały... Mam mętlik w głowie.. Dużo z moih znajomych zachwycało się jego właściwościami - niby pomocnymi w odchudzaniu a teraz sama już nie...
16.07.2017, godzina 19:17
16.07.2017
Czas zacząć kolejne mocne postanowienie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziś został zrobiony test i lista zakupów na kolejne dwa dni :)
- chevron_left
- 1 ...
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego