Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
23.01.2017, godzina 09:24
i kolejny
kilosek w dół.. uff jaka ulga. Odstawiam słodkie do minimum, jedynie owoce pozostają. Zawsze coś podjem dodatkowo... Z alkoholem już sobie poradziłam, teraz na słodkie czas. Pozdrawiam
19.01.2017, godzina 09:25
i jak u Was?
Ja ciągle nadrabiam straty, ale idzie mi jak po grudzie... choć idzie. Polecam te drinki na śniadanie, bardzo pożywne i syte ku mojemu zaskoczeniu. Brakuje mi ruchu, ale jeszcze kilka dni muszę uważać na kostkę, a niestety nie umiem ćwiczyć tylko na leżąc...
16.01.2017, godzina 09:42
odkąd skręciłam nogę
waga stoi jak zaklęta. dziwne jest chciejstwo na ćwiczenia jak noga boli, a jak nie boli to chciejstwa nie ma
06.01.2017, godzina 12:52
hej
juz mam kilosek mniej, powoli nadrabiam straty, pozdrawiam
04.01.2017, godzina 08:51
Wspaniałego Nowego Roku!
Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku 2017 ! Mam nadzieję, że będzie wspaniale ! Niestety przez świąteczne pyszności realizacja moich zaleceń słabo mi poszła :( ale mam nadzieję, że szybko odrobię ten czas. Na razie idzie moja waga powoli - ostatni pomiar ...
03.01.2017, godzina 17:03
Wszystkiego Najlepszego w 2017 !!!
Ja właśnie wróciłam z Dominikany i co ? Ano prawie 4 kilo w górę... mam nadzieję że to wina wody i szybko zejdzie. Latanie samolotem też nie pomaga. Dziś ja już po dawce zumby.. super !! Tym razem się juz nigdzie nie wybieram i będę się bardzo pilnować.. ...
02.01.2017, godzina 09:18
Postanowienia noworoczne
Zgodnie z zaleceniem Lionfitness z artykułu Jak schudnąć bez odchudzania wybrałam trzy nawyki i postanowiłam ich poprawę. 8 szklanek wody dziennie (od wczoraj mi się udaje), 3 treningi w tygodniu (dziś będzie jeden z obowiązkowej trójki) i minimum 7h snu ...
27.12.2016, godzina 11:51
Po Świąteczny check out wagi :)
Waga bez zmian. Pomiar 5 dni przed Wigilią pokazał to samo co dziś rano. Bałam się że po Świętach będzie wiecej bo nie oszczędzałam się przez 2 dni Świąt ;) Jak widać warto było trzytmać się ścisło diety tydzień przed Świętami :)
19.12.2016, godzina 11:54
7 z przodu!!!
Najwieksza możliwa radość, gdy zmienia się cyferka z przodu, oczywiście w dół. RADOŚĆ!
18.12.2016, godzina 18:08
PODSUMOWANIE I POSTANOWIENIA
Nieubłaganie zbliża się koniec roku, więc można podsumować dotychczasowe efekty. I jak to bywa każda kobieta coś zakłada sobie jakieś postanowienia na kolejny rok.Więc ja postanawiam zrzucić pozostałe 20 kg i być szczęśliwa w nowym ciele :D Więc jak to by...
- chevron_left
- 1 ...
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego