Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
10.02.2017, godzina 13:47
2kg mniej
Każdy kilogram w dół cieszy, a 2 kilogramy niby podwójnie, a mnie wyjątkowo poczwórnie ;) Im mniej ważę tym wolniej kilogramy spadają dlatego radośc jest większa niż wcześniej, każdy kilogram w dół to ulga conajmniej dwóch :)
10.02.2017, godzina 10:36
Pierwszy tydzień
Zaczynając dietę muszę szczególnie dbać o to by sie nie zniechęcić. Tyle złych nawyków trzeba zmienić: brak śniadania, słodkie przekąski, chipsy do filmu, alkohol na spotkaniach... Ale trzeba postawić wszystko na szali by osiągnąć prawdziwe spełnienie i s...
08.02.2017, godzina 09:11
Treningi
Muszę się pochwalić że jest lepiej niż tydzień temu. Udaje mi się regularnie ćwiczyć wieczorami chociaż zauważyłam, że większą przyjemnośc sprawiają mi treningi on line i te z video bo wybieram sobie taki jak mi pasuje. Może jestem wybredna lub wygodnicka...
03.02.2017, godzina 14:29
Lżejsza o 8kg!
8 to nie 10 kg (taki miałam cel na ten czas) ale i tak różnica w samopoczuciu ogromna. Czuje się coraz lepiej w swoim ciele, wreszcie! :)
03.02.2017, godzina 13:13
Kryzys słodkości
Dopadł mnie pierwszy kryzys na słodkie - jak mi się chce zjeść maje ulubione ciastko ;( Ale wiem, że sobie postanowiłam dotrwać do upragnionego celu - skorzystam chyba z innego zastrzyku endorfin niż słodycze - czas na trening :) Myślicie, że to mi pomoże...
03.02.2017, godzina 09:05
Pierwszy krok
Odchudzam się od czasów liceum, niestety z miesięcznymi przerwami na efekt yo-yo. Dlaczego? Bo mam wrodzoną zdolność do przybierania na wadzę, a nie wiedziałam jak to zmienić. Z pomocą znakomitych dietetyków mogłam zrozumieć że nie chodzi o to, aby żyć we...
31.01.2017, godzina 09:53
Dziś po skręceniu kostki
zaczynam trening... taki leciutki... no i minął kolejny tydzień i kolejny kilosek w dół. Ale ciągle nadrabiam świąteczny urlop. Nie jem słodkiego nadal i postanowienie mam takie do Wielkanocy, taki post i taka pokora, Pozdrawiam
30.01.2017, godzina 15:01
Pyszna dieta
Jestem fanką nowych przepisów. Zauwazyłam że w mojej diecie (IG) ostatnio pojawiło się sporo nowych propozycji. Polecam kotlety z soczewicy i kasza jaglana...uwielbiam. Przynajmniej raz w tygodniu próbuję jakąś nową opcję i jak narazie ani razu nie byłam ...
30.01.2017, godzina 14:45
Leń treningowy. Jak go zwalczyć?
Przez ostatni miesiąc udało mi się schudnąć 4kg. Średnia kilogram na tydzień. Jestem z siebie dumna, zwłaszcza że ostatnio ciężko z chęcią do ćwiczeń. W moim przypadku pomar raz na 2 tygodnie chyba jednak lepiej się sprawdza bo wtedy przynajmniej zawsze ...
25.01.2017, godzina 08:54
Powrót na maksa
Kochani :) powracam z dwojoną siłą i zapałem :) Dopadło mnie niestety, chyba jak większość z nas choróbsko, ale koniec użalania się nad sobą. Czas rozpocząć podróż po zdrowie i lepsze sampoczucie. Trzymajcie kciuki. Tym razem nie odpuszczę :) Pozdrawiam w...
- chevron_left
- 1 ...
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego