Jesteś zagrożony cukrzycą typu 2? Masz poważną nadwagę, która sprzyja rozwojowi tej choroby? Znamy sposób na obniżenie ryzyka cukrzycy typu 2 o 34 lub aż o 59%!

Do tej pory sądzono, że zdolność do szybkiego biegu uzależniona jest od ilości energii zgromadzonej w mięśniach. Teraz wiadomo już, że jest inaczej. Kluczem do sukcesu Usaina Bolta jest...

Oto kilka rad, które warto wziąć sobie do serca i zastosować, gdy postanowicie zadbać o elastyczność ciała.

Aerobik, czy siłownia? Kilka pompek, czy pajacyków? A może wszystko jedno, co wybierzesz a i tak osiągniesz swój cel? Przeczytaj i przekonaj się który rodzaj ćwiczeń zagwarantuje ci sukces.

Choćbyś nie wiadomo jak się starł, nie udaje ci się wygospodarować niezbędnych 150 minut tygodniowo na ruch? Znajdź na wysiłek 6-9 minut tygodniowo – tyle wystarczy!

Nowa koncepcja treningu – 10-20-30 – może korzystnie wpłynąć na zdrowie i kondycję biegacza, a przy tym pozwala zmniejszyć ilość czasu, jaki przeznacza się na trening.

Jego pomysł na fitness – przerzucanie żelaza w siłowni, jej – joga. Jeśli chodzi o sposoby na aktywny tryb życia kobiety i mężczyźni są jak istoty z różnych planet. Kto ma rację?

Każdy marzy o tym, by mieć płaski brzuch – pozbawiony nadmiaru tłuszczu, z lekko lub mocno zaznaczonymi mięśniami. Zaplecze w postaci rzetelnej wiedzy pomoże ci osiągnąć cel.

Zależy ci na zbudowaniu muskulatury? Więc dowiedz się, jaka kombinacja białek jest najlepszym pokarmem dla zmęczonych treningiem mięśni.

Nie jesteś mistrzem w motywowaniu się do regularnych treningów? Zadbaj o to, by twój trening nie był nudny!