Chcesz mieć płaski, jędrny brzuch? A może chcesz wreszcie ograć swego najgroźniejszego rywala na korcie tenisowym? W obu przypadkach musisz zrobić jedno: wytrącić swój trening z równowagi!

Jedno jest pewne – każdy przy odrobinie wytrwałości może mieć pośladki, które ubrane w dżinsy będą wyglądały oszałamiająco. Wystarczy zastosować nasze rady.

Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.

Stretching to z języka angielskiego rozciąganie. W treningach służy jednak nie tylko samemu rozciągnięciu, ale i uelastycznieniu mięśni, poprawie ich gibkości, a ta jest niezwykle ważna dla wszystkich ćwiczących.

Przeczytaj jeszcze świeży materiał o nowym rodzaju treningu, który raczkuje w Polsce. U nas tego typu treningi dostępne są od początku istnienia portalu i dostępne za 1 zł za miesiąc.

Nie nudź się, zrób coś nowego i spal dodatkowe kalorie. Pomieszaj kardio z ćwiczeniami siłowymi. Oto interwałowa mieszanka ćwiczeń specjalnie dla ciebie.

Obawiasz się, że dbanie o zdrowie lub odchudzanie wymaga długich treningów? To nieprawda! Każdy, nawet najbardziej zajęty człowiek, może znaleźć czas na ćwiczenia, bo wcale nie trzeba go wiele!

Czas na kolejny program biegowy. Tym razem przygotowanie do biegu na 10 km, które potrwa tylko 8 tygodni.

Słuchanie muzyki w czasie ćwiczeń może sprawić, że będziesz trenować dłużej, będziesz mniej znudzony, a nawet uznasz, że było fajnie! Jednak nie każdy rodzaj muzyki ma taką moc i nie zawsze włożenie słuchawek do uszu przynosi pozytywne skutki.

Krótki poradnik o tym, co powoduje kurcze i jak sobie z nimi radzić.