Nie wiesz, jak połączyć trening Kardio z treningiem siłowym? Nie masz czasu na któryś z nich? Wykorzystaj piękną aurę i połącz oba treningi w Combo, które możesz wykonać na zewnątrz. Dzisiaj podsuniemy Ci kilka ćwiczeń, które możesz wpleść w swój wypad rowerowy na miasto, lub bieganie.

TRX to podwieszone do sufitu, drzwi lub specjalnej bramki pasy, które umożliwiają wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem jedynie z własnego ciała; czyli ile ważysz tyle dźwigasz. Dlaczego warto ćwiczyć w ten sposób? Bo TRX daje mnóstwo możliwości uaktywnienia najgłębszych mięśni naszego ciała, pomaga w utrzymaniu prostej sylwetki, zapobiega wielu kontuzjom wzmacniając nasz organizm. To ćwiczenia ogólnorozwojowe, które nie skupiają się na konkretnych partiach mięśni, ich wykonywanie angażuje niemalże całe ciało - podobnie jak w większości czynności życiowych: chodzeniu, dźwiganiu zakupów, jeździe na rowerze czy sprzątaniu.

Jesteście rozgrzani poprzednim treningiem? Przed Wami kolejny Wiosenny Booster- kolejny trening obwodowy z grupy Catovnia. Jak doskonale wiemy, nie ma nic lepszego na zrzucanie masy i budowanie pięknej, kształtnej sylwetki niż danie sobie w kość w formule cross-fitowej. Efekty spalania są odczuwalne jeszcze długo po zakończeniu treningu..

Można powiedzieć, że sezon w pełni, więc nie ma czasu na konwenanse. Przed Wami Wiosenny Booster- super trening, który idealnie przygotuje do bardziej oszczędnych ubrań oraz przyczyni się do widocznego spadku masy i objętości. Jedyny mankament polega na tym, że jest naprawdę ciężki. Ale czy efekty nie wymagają poświęceń?

Każdy, kto choć raz wypróbował ćwiczenia 6 Weidera i wytrwał do końca programu wie, jak skuteczne są wyniki tej pracy. Często objawia się jednak pytanie: czy efekt wart jest aż takiego wysiłku? A może takie same rezultaty można osiągnąć mniejszym kosztem?

Przed Tobą intensywny trening, z prostymi rozwiązaniami, który pobudzi wszechstronnie mięśnie do pracy. Potrzebujesz dużo samozaparcia, trochę miejsca w domu i 30 minut wolnego czasu 3 razy w tygodniu. Trening, który przygotowaliśmy dla Ciebie, powstał z myślą o jak najszybszych efektach. Muszisz dać jednak z siebie wszystko i zmusić się do ekstra wysiłku!

Poniżej przedstawiamy bardzo przyjemny zestaw na piękny brzuch i szczupła talię, który możesz wpleść do swojego treningu, który realizujesz z nami. Kilka nowych ćwiczeń oraz nieco inne wykonanie spowodują, że znowu go poczujesz..

Już dawno minęły czasy, kiedy ludzie spacerujący z kijkami powodowali ogólną wesołość i kąśliwe uwagi typu: „narty pani zgubiła?”. I dobrze, bo naprawdę warto przekonać się do tej formy aktywności fizycznej. I co ważne - możesz ją uprawiać niemal w każdych warunkach.

Doskonały trening interwałowy, kształtujący sylwetkę, ale też budujący kondycję. Ćwiczenia ułożone są w obwód, który z powodzeniem możesz wykonać w domu. Solidny wycisk!

Szukasz nowych wyzwań treningowych? Masz dość nieskutecznych ćwiczeń? Chcesz szybko zobaczyć efekty w postaci silnych mięśni i kształtnego ciała? Oto propozycja dla ciebie.