Eric R. Braverman, autor książki „Młodsza, seksowniejsza Ty: Wyglądaj i czuj się na 15 lat młodszą, mając najlepszy seks w swoim życiu”, pomaga nam zrozumieć, jak dieta wpływa na nasz popęd płciowy i podpowiada co jeść, by lepiej poczuć się w łóżku.

Moda na diety-cud to już zdecydowanie przeżytek. Wiadomo jednak, że regularne ćwiczenia połączone z odpowiednim odżywianiem, mogą przynieść świetne efekty, widoczne nie tylko w sylwetce ciała, ale także w samopoczuciu. Oto 5 składników, które dodane do codziennego jadłospisu mogą sprawić, że znacznie przyspieszymy proces spalania kalorii.

Istnieje szereg smacznych, wegetariańskich przekąsek, które mogą nam pomóc w uzyskaniu super skutecznego treningu. Ale co jeść po zakończeniu ćwiczeń? Jeśli twoja dieta składa się głównie z produktów roślinnych, twoje ciało wykorzystało już z pewnością całą dobroć z pożywienia, które zjadłeś przed treningiem. Jednak po treningu też musisz coś zjeść, aby pomóc swoim mięśniom się zregenerować. Jak można to zrobić? Podpowiadamy!

Kiedy idą zimowe mrozy, wszyscy chętnie porzucamy sałatki i przestawiamy na dietę nieco bardziej kaloryczną. To czas, kiedy trudne może być utrzymanie diety wegetariańskiej - z natury lżejszej i mniej tłustej niż jadłospis mięsny. Idziemy z pomocą Waszej sylwetce i przedstawiamy Wam cztery proste pomysły, jak zaspokoić jesienny głód za pomocą wyłącznie jarskich składników.

Sałatki kojarzone są z dietą, dbaniem o linię oraz zdrowie. Jednak nie każda sałatka jest dietetyczna. Istnieje wiele dodatków które z tej fit przekąski mogą zrobić bombę kaloryczną.

Kiedy zapytasz mężczyznę o ulubione ciastko prawie pewne, że odpowie… kiełbasa. Wielu mężczyzn bowiem znacznie bardziej od słodkości ceni sobie smak soczystego steka czy śledzika. Niestety duża część z nich nie zwraca jednak uwagi na to, z jakich napojów korzysta w ciągu dnia. Mowa oczywiście o słodzonych napojach, które wypijane codziennie w dużych ilościach wpływają na pogorszenie stanu zdrowia.

Buraki zostały docenione już w starożytnej Grecji i Rzymie. Uprawiane od dawna w polskim klimacie, absolutnie zasługują na miano „superwarzywa”. Na naszych stołach goszczą niestety zbyt rzadko. A szkoda, bo to niedrogie i bardzo cenne źródło wielu składników odżywczych. W diecie sportowców i kobiet powinny gościć szczególnie często. Dlaczego? Jest bardzo wiele powodów.

Witamina D jest nazywana witaminą życia, ponieważ ma kluczowe znaczenie w funkcjonowaniu wielu narządów naszego organizmu i bez niej zachowanie zdrowia jest niemożliwe. Pomimo faktu, iż można pozyskać ją z pożywienia jak i ze słońca poprzez syntezę w skórze, aż 90% populacji naszego kontynentu cierpi na zbyt niski poziom tej witaminy w organizmie.

Zupa? Nie, dziękuję – jestem na diecie. Zostanę przy drugim daniu. To tylko dodatkowe, zbędne kalorie. Tak myśli wiele osób dbających o sylwetkę, ale czy na pewno mają oni rację? Zupy krem, w których podstawę stanowią warzywa są szczególnym przykładem zdrowego posiłku.

Zielone warzywa liściaste m.in. takie jak szpinak czy jarmuż są faworytem wybieranym w szczególności przez osoby dbające o swój stan zdrowia. Jak się okazuje ich zjadanie może również wpływać na lepsze zachowanie funkcji poznawczych.