Za oknem pełnia słonecznej wiosennej pogody a ty czujesz się jakby dopadła Cię jesienna chandra? Nie wiesz jak sobie z nią poradzić? Nie jesteś pewien co Ci dolega? Po lekturze poniższego artykułu z pewnością znów poczujesz się u sterów własnego życia…

Zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia! Szczęśliwego Nowego Roku! Te słowa najczęściej słyszymy kilka dni przed Świętami. Pospolite lecz trafne, bo właśnie tak powinniśmy się czuć w tym czasie - zdrowi i spokojni. I tu ważna informacja dla osób na diecie. Nad zdrowiemi wymarzoną sylwetką pracujemy cały rok.Trzy dni odstępstw od dietetycznego menu nie zrujnuje waszych całorocznych starań.

Czy podczas stosowania diety odchudzającej zdarza wam się po spożyciu zbilansowanego, pełnowartościowego posiłku nadal odczuwać głód, a może nie jest wam obcy efekt jojo. Powodem może być zła technika jedzenia. Czy wiecie jak jeść by być najedzonym i chudnąć, a co najważniejsze nie powrócić do wagi sprzed diety?

Jesteś po 4-8 tygodniach fazy eliminacyjnej diety low FODMAP? Dolegliwości jelitowe które wcześniej spędzały ci sen z powiek ustały? W takim razie wreszcie nadszedł moment rozszerzania diety, a jak to zrobić dowiesz się z naszego artykułu.

W ostatnim artykule pisałam o tym czego należy unikać stosując dietę FODMAP w łagodzeniu objawów IBS. Zapewne zastanawiacie się zatem jakie produkty będą bezpieczne dla jelit i powinny znaleźć się w waszym jadłospisie? Faza eliminacyjna diety low FODMAP nie jest łatwa jednak dzięki temu artykułowi mam nadzieję, że trudna dla was też nie będzie.

Dieta FODMAP - bardzo modna, ale przede wszystkim pomocna dla osób z zespołem jelita drażliwego. Dla kogo jest polecana? Czego należy unikać w fazie eliminacji i co to w ogóle jest za faza? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. Zapraszam do lektury.

Dieta ma wielki wpływ na to, jak funkcjonuje organizm człowieka. Odpowiednie wybory żywieniowe zapewniają równowagę hormonalną, zwiększają wydolność fizyczną i intelektualną oraz sprawiają, że skóra i włosy wyglądają zdrowo i pięknie. To właśnie hormony kontrolują samopoczucie, trawienie, libido, metabolizm i wygląd. Jeśli nie będziesz w odpowiedni sposób się odżywiać, twój organizm nie będzie mógł ich produkować.

Moda nie dotyczy jedynie branży odzieżowej, kosmetycznej czy motoryzacyjnej, lecz także kulinarnej. Każdego roku światowi spece od kuchni i wielbiciele jedzenia zwyczajowo, spotykają się i dyskutują nad trendami minionego roku oraz przewidują, co ma szansę „być na językach” w kolejnych miesiącach.

Święta Bożego Narodzenia w naszej polskiej tradycji wiążą się nierozerwalnie z rodziną, wspólnym kolędowaniem i oczywiście uroczystą wieczerzą wigilijną. Stół suto zastawiony niecodziennymi potrawami zachęca do spróbowania każdej z nich. I bardzo dobrze, bo wigilijna wieczerza to najzdrowsza kolacja w roku! Wiele przysmaków pojawia się na stole tylko tego wieczoru, a szkoda, bo produkty ze świątecznego stołu to skarbnica cennych składników odżywczych.

Istnieje szereg smacznych i szybkich przekąsek, które mogą pomóc w uzyskaniu zgrabnej sylwetki, a do tego wspomogą umysł podczas pracy. Proponujemy Wam kilka lekkostrawnych, łatwo dostępnych biurowo-żywieniowych must have!