Najnowsze doniesienia naukowe dowodzą, że nadwaga lub otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca o 28% w porównaniu do osób o prawidłowej masie ciała, nawet jeśli osoby z nadwyżką kilogramów miały prawidłowe ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi jak i poziom cholesterolu. Jak okazuje się bycie "fat but fit" nie jest dobrym sposobem na życie. Pomimo dobrych wyników badań osoby wysportowane ale nadal z nadwagą są zagrożone chorobami serca w tym 4 krotnie większym ryzykiem zawału serca. Trzymanie masy ciała w ryzach powinno być priorytetem, tłumaczenie "mam trochę za dużo kilogramów ale ćwiczę" niestety nie uchroni nas od poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Zapewne słyszeliście stwierdzenie „mężczyźni chudną szybciej niż kobiety” i to nie jest niestety pusty frazes. Jak to jest, iż kobiety przeliczają w gorączce każdą kilokalorię, ćwiczą regularnie, a wyniki pokazują się w ślimaczym tempie? Naukowcy pokazują, iż właśnie mężczyźni mają większą przewagę, jeśli chodzi o spadek niechcianych kilogramów. Co na to wpływa i czy istnieje jakaś możliwość wyrównania tej „niesprawiedliwości”? Odpowiedzi na te pytania znajdzie w poniższym artykule…

Nadszedł letni czas, kiedy wszędzie wokół nas, pojawiają się doskonale wysportowane męskie sylwetki i pięknie kobiece wyrzeźbione ciała..na plaży, ścieżkach w parku. Każdy z nas wolałby je oglądać w swoim domu, w lustrze. Jednak co zrobić, gdy jeszcze nie udało nam się zgubić zbędnych i niechcianych kilogramów? Oczywiście wszelkiego rodzaju szybkie „diety cud” nie są rozwiązaniem! Badanie opublikowane w czerwcu br w American Collage of Nutrition, przedstawia interesujący sposób na pozbycie się nadprogramowej masy ciała. Skutkiem ubocznym jest nie tylko poprawa samopoczucia, ale także usprawnienie metabolizmu. Jeśli chcielibyście dowiedzieć się więcej, zachęcam do przeczytania poniższego artykułu.

I tak mam mało czasu, a jeszcze chcą żeby odznaczać posiłki! Bez żartów! Kto ma na to czas? STOP! przeczytaj więcej dlaczego to dla Ciebie ważne!

Nie od dziś wiadomo, że jedzenie śniadań pozytywie wpływa na stan zdrowia. Ale jakie śniadanie jest najlepsze? Dlaczego ciągle się o nim mówi, jako o najważniejszym posiłku w ciągu dnia? W poniższym artykule, w Europejski Dzień Śniadania odpowiemy na te pytania i rozwiejemy Wasze wątpliwości.

Już w sylwestrową noc, większość z nas, wyznacza sobie cele, które pragnie osiągnąć w nowym roku. Marzenia te dotyczą często rzucenia palenia czy zdobycia upragnionego 10 kilometra w porannym joggingu. Mnogość naszych postanowień często sprawia, że nasz zapał spala się na panewce. Jak temu zapobiec? Co możesz zrobić już dziś, by zdrowe nawyki stały się częścią Twojej codzienności?

Każdy zgodzi się ze mną że Święta Bożego Narodzenia to szczególny czas. Niezależnie czy jesteśmy gorliwymi katolikami czy też nie, wszyscy czujemy klimat Świąt. Kupujemy prezenty, przygotowujemy smakołyki, spędzamy czas z bliskimi na wspólnym biesiadowaniu. Każdy z Nas z utęsknieniem czeka na prezenty od grubawego Pana z białą brodą, no i niestety każdy z Nas się nieco do niego upodabnia. I nie chodzi tu o białe włosy, całe szczęście Święta to czas relaksu a nie osiwiającego stresu. Na myśli mam ekstra kilogramy. O ile słowo ekstra kojarzy się z czymś super to nie znam osoby którą te bonusowe centymetry radują. Co więc zrobić aby na sylwestrowym balu czuć się lekko, zwiewnie? Tańczyć, bawić się bez obaw przed wybiciem komuś oka strzelającym guzikiem czy gimnastykowania się do każdego ujęcia w celu szczuplejszego wyglądu na fotografii :)

Niewątpliwe bieganie jest formą aktywności fizycznej, która posiada szereg korzyści zdrowotnych. Między innymi wpływa na poprawę samopoczucia, funkcjonowanie układu odpornościowego, ale też usprawnia pracę układu sercowo- naczyniowego, oraz jest dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów.

Rezygnacja z jedzenia słodyczy to problem wielu osób starających się o zgrabną i szczupłą sylwetkę. Tradycyjne słodycze sklepowe, oprócz rozkoszy dla podniebienia, nie wnoszą do organizmu nic, co wpływałoby na poprawę zdrowia. Wręcz przeciwnie dostarczają jedynie „pustych kalorii” i wielu szkodliwych dodatków. Mamy jednak na to sposób – zdrowe słodkie przekąski – czyli produkty, które zapewne już znasz, ale nie od ich słodkiej strony.

Pragniesz pozbyć się nadwyżkowych kilogramów, ale nie chcesz przejść na dietę z obawy przed głodem. Twój strach jest zupełnie niepotrzebny. Stosując nasze diety będziesz syty a kilogramy odejdą w siną dal. Szczególnie polecamy Ci dietę LOW FAT, która bazuje na produktach o niskiej gęstości odżywczej, a więc jedzenia jest dużo objętościowo a mało kalorycznie. Dzięki temu głód Ci nie grozi, a my gwarantujemy Ci dobre efekty, samopoczucie i dużą dawkę energii.