Nadwaga i otyłość wśród polskiego społeczeństwa to problem, który narasta w zastraszającym tempie. Najczęstszą przyczyną nadmiernej masy ciała jest niewłaściwa dieta i zbyt mała aktywność fizyczna. Wakacje są bardzo dobrym momentem na przyjrzenie się temu co jemy i naprostowanie wcześniej popełnianych błędów żywieniowych.

Wielu z nas zastanawia się jak wytrzyma na diecie bez swoich ulubionych słodkości. Już sama myśl o tym, że trzeba je będzie odstawić powoduje, że zastanawiamy się czy odchudzanie w ogóle ma sens. Czy rzeczywiście wszystkie słodkie przysmaki trzeba wykluczyć na czas odchudzania? Czy jednak można pozwolić sobie czasem na mały kawałek czekolady?

Zapraszamy do lektury drugiej części naszego tekstu o diecie szczęścia. Z pierwszej wiecie, że koktajl bananowo-kakaowy zagryziony orzechem brazylijskim będzie nie tylko smaczny, ale i szczęściodajny ze względu na tryptofan, selen i magnez. A może macie teraz ochotę na coś wytrawnego? Ryż czarny z łososiem w ostrym sosie chilli. Prawda, że brzmi radośnie?

Marzyliście kiedyś o magicznym specyfiku, który sprawi, że będziecie czuli pełnię szczęścia, większą chęć do życia, a przykre zdarzenia potraktujecie jako stan przejściowy, niezbędny do lepszego odczucia radości dnia codziennego? Dodatkowo, nie będzie miał żadnych skutków ubocznych, korzystnie wpłynie nie tylko na wasze samopoczucie, ale także na zdrowie całego organizmu.

To może się zdarzyć wszędzie. W domu, w pracy, podczas zajęć fitness a nawet po posiłku! Nagle ogarnia Cię uczucie, któremu trudno nie ulec. Słyszysz wewnętrzną walkę rozumu z żołądkiem… i już wiesz, że przegrałeś tę bitwę. Sięgasz do szafki, zaglądasz do lodówki, sprawdzasz asortyment najbliższego sklepu. Wreszcie, zaspokajasz jedno proste pragnienie, które pojawiło się znikąd - zjedz coś małego, słodkiego, teraz, już! I tym samym łamiesz wszelkie zasady diety. Niszczy wszystko to, co już osiągnąłeś. A potem pozostaje poczucie winy… Brzmi znajomo?

Każdy wie, że dla zdrowia należy jadać dużo warzyw i owoców. Jest jeszcze jeden powód, dla którego warto to robić.

Gwałtowne wprowadzanie radykalnych zmian rzadko kończy się sukcesem. Dlatego jeśli masz zamiar wreszcie zadbać o swoją dietę nie planuj, że z dnia na dzień uda ci się zarzucić wszystkie złe przyzwyczajenia. Wprowadzaj zmiany stopniowo. Oto 10 sposobów, które pomogą ci bezboleśnie zmodyfikować dietę.

„Mam tłusty tyłek." „Wyglądam jak wieloryb." „Jestem taka gruba!" „Nie, nie jesteś gruba, to ja jestem tłusta i gruba" Brzmi znajomo? Więc wiedz, że takie myślenie i mówienie nie pomoże ci schudnąć!

Który produkt spożywczy się nie psuje? Dlaczego jadamy ryby z cytryną? Jaki kolor naprawdę ma coca-cola?

Odchudzane mężczyzny jest bardzo poważnym i niełatwym zadaniem. Trzeba do tego podejść racjonalnie, bo „co nagle to po diable”. Zatem zaplanujmy długotrwałe, ale efektywne odchudzanie mężczyzny.