Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
25.03.2015, godzina 10:17
25-03-2015
śniadanko zjedzone... :) za chwilę II śniadanie...nie wiem jak będzie z obiadem.. bo mam w menu w pracy schab z warzywami i kasza gryczana i chyba skuszę sie na małą porcje..... MUSZĘ znowu wrócic do małych porcji...no i spacer do pracy zaliczony.....
18.03.2015, godzina 22:11
1 dzien
Po rocznej przerwie powolny powrot na sale. 48min bien - 523 kcal 20 minut cwiczen na miesnie brzucha
09.02.2015, godzina 11:06
po miesiącu nowej diety i biegania 4 razy w tygodniu
Jest OK, mam mniej o 5 kg i idę dalej. Gdyby nie to, że wykupiłam program treningowy KONDYCJA z dietą 2400 kcal zamiast 1500 kcal -odchudzanie i nie mogę teraz zmienić w trakcie trwania to byłabym bardzo zadowolona
19.01.2015, godzina 23:41
Mam sukces! Minus 17 kg!
W trzy miechy zgubilam 17 kg! Głownie z talii! Poskutkowała dieta z podwyższoną zawartością białka i częste treningi z interwałami. Sama nie wierze, ze tyle mnie mniej. I to mimo swiat! Zaparłam się i widać warto! Moje BMI jest już w normie. Co prawda fig...
19.01.2015, godzina 23:28
Niech szlag trafi noworoczne postanowienia
Nieznosze początku roku. Wszyscy podejmują wyzwania, planują, zaczynaja działać. Ja też mam postanowienie i działam: byłam w tym roku już na 8 treningach! Podobno aby wyrobić nawyk ćwiczeń trzeba aż 6 tygodni. Mi zostały jeszcze 3,5 tygodnia. Mam nadzieję...
05.01.2015, godzina 10:51
Po świętach... po Nowym Roku :-/
Przyszły święta i dieta się zes....ła totalnie. Za to wzmożone treningi kontynuowałam całe dwa tygodnie, a nawet 16 dni, dzień w dzień, często dwa treningi dziennie: bieganie i rowerek stacjonarny. 362 km przejechane na rowerku stacjonarnym (z czego znacz...
14.12.2014, godzina 07:04
Po 2 tygodniach diety
Minęło 2 tygodnie od kiedy się ogarnęłam na dobre i mam 3,2 kg mniej. Jest naprawdę dobrze. Najadam się i coś tam ćwiczę, jednak więcej spoza LF, biegam i generalnie jestem zadowolona.
10.12.2014, godzina 12:20
Po tygodniu diety
Po tygodniu stosowania diety i jako takich ćwiczeń (więcej własnych niż z tego portalu) ważę o 2,4 kg mniej. Więc jest GIT :-) Tylko głodna chodzę w okresie 2 śniadania, czasem trudno mi jest wytrzymać od podwieczorku do kolacji, bo te dwie przekąski to s...
05.12.2014, godzina 20:10
Idą święta, a wraz z nimi...
Masa jedzenia. W zeszłym roku przytyłam 3 kg. Tym razem sobie na to nie pozwolę.
04.12.2014, godzina 11:43
Po 1 dniu diety
Po pierwszym dniu diety bez ćwiczeń 0,8 kg w dół! :-)
- chevron_left
- 1 ...
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ... 73
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego