Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
01.04.2015, godzina 14:57
Dzień pierwszy
liczy się każda zjedzona kaloria. Ćwiczenia idą opornie ale pierwsza porcja ćwiczeń już za mną.
01.04.2015, godzina 10:19
3 dni z glowy....
Od wczoraj jestem wraz z dzieckiem chora, dlatego też zmieniam przez 3 dni dietę, nie będę się jej trzymała bo nie mam jak przygotować posiłków... muszę bardziej przygotowywac je pod dziecko chore, które jest strasznym niejadkiem teraz. Też nie mam jak wy...
31.03.2015, godzina 22:50
Zadowolona☺
Szosty dzień a ja już widzę pierwsze efekty - pierwszy kilogram na minusie
27.03.2015, godzina 09:09
Drugi dzien zaczynamy od rocznej przerwy w ćwiczeniach ;p
Wczorajszy dzień dietowy zaliczony z pominięciem drugiego śniadania na które nie było czasu ;p Dziś dochodzą ćwiczenia:) No to zaczynamy miło dzień :)
26.03.2015, godzina 09:17
Pierwszy dzień czas zacząć :)
Pierwsze śniadanie zjedzone - czas na ogarnięcie się i spacer do sklepu po składniki na kolejne dni :)
25.03.2015, godzina 10:17
25-03-2015
śniadanko zjedzone... :) za chwilę II śniadanie...nie wiem jak będzie z obiadem.. bo mam w menu w pracy schab z warzywami i kasza gryczana i chyba skuszę sie na małą porcje..... MUSZĘ znowu wrócic do małych porcji...no i spacer do pracy zaliczony.....
18.03.2015, godzina 22:11
1 dzien
Po rocznej przerwie powolny powrot na sale. 48min bien - 523 kcal 20 minut cwiczen na miesnie brzucha
09.02.2015, godzina 11:06
po miesiącu nowej diety i biegania 4 razy w tygodniu
Jest OK, mam mniej o 5 kg i idę dalej. Gdyby nie to, że wykupiłam program treningowy KONDYCJA z dietą 2400 kcal zamiast 1500 kcal -odchudzanie i nie mogę teraz zmienić w trakcie trwania to byłabym bardzo zadowolona
19.01.2015, godzina 23:41
Mam sukces! Minus 17 kg!
W trzy miechy zgubilam 17 kg! Głownie z talii! Poskutkowała dieta z podwyższoną zawartością białka i częste treningi z interwałami. Sama nie wierze, ze tyle mnie mniej. I to mimo swiat! Zaparłam się i widać warto! Moje BMI jest już w normie. Co prawda fig...
19.01.2015, godzina 23:28
Niech szlag trafi noworoczne postanowienia
Nieznosze początku roku. Wszyscy podejmują wyzwania, planują, zaczynaja działać. Ja też mam postanowienie i działam: byłam w tym roku już na 8 treningach! Podobno aby wyrobić nawyk ćwiczeń trzeba aż 6 tygodni. Mi zostały jeszcze 3,5 tygodnia. Mam nadzieję...
- chevron_left
- 1 ...
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego