Zdarza się, że po masowych biegach długodystanoswych pojawiają się w prasie smutne doniesienia o śmierci biegaczy. Czy biegi długodystanowe są niebezpieczne dla zdrowia?

Zapoczątkowany przez Christophera McDougall, autora książki „Born to run“, trend biegania boso ma tyleż zagorzałych zwolenników, co przeciwników. Co jest zatem zdrowsze – bieganie boso, czy w specjalnym obuwiu?

Zapoczątkowany przez Christophera McDougall, autora książki „Born to run“, trend biegania boso ma tyleż zagorzałych zwolenników, co przeciwników. Co jest zatem zdrowsze – bieganie boso, czy w specjalnym obuwiu?

Trening warto planować, biorąc pod uwagę strefy tętna. Ich określenie oraz odpowiedni wybór pomogą nam w osiągnięciu celu, dobrym ukierunkowaniu naszych ćwiczeń oraz pozwolą na lepszą kontrolę formy.

Jedynie 20% kontuzji u biegaczy spowodowana jest czynnikami niezależnymi od sportowca. Pozostałych można uniknąć, dzięki przestrzeganiu kilku prostych zasad. Przeczytaj, co zrobić, by bieganie było bezpieczniejsze.