Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
- Najnowsze wpisy
- Najczęściej czytane
- Najczęściej komentowane
10.09.2014, godzina 11:54
czas na pisanie?
Czas na spalanie, czasem na pisanie? Spróbuję pisać, to dla mnie nowość. Nie nowością są ćwiczenia i dieta - to dla mnie pryszcz - odchudzałam się dziesiatki razy. Po kolejnej ciąży czas na kolejną dawkę ruchu i zdrowego jedzenia. Muszę schudnąć.
04.09.2014, godzina 09:08
wow
Z ciekawości zmierzyłam dzisiaj obwody i weszłam na wagę. Nie wiem jak to sie stało, ale z radościa zanotowałam spadek masy ciała o 1 kg, mam mniej o 2 cm w talii i w biodrach. Wyszło też, że zawartośc tłuszczu w ciele spadła o 2%. Pewnie za wczesnie na r...
03.09.2014, godzina 08:51
rozgrzewka i koniec?
Przyznaję - jestem w kiepskiej formie. dzisiaj po rozgrzewce miałam już dosyć. Ale przecież się nie poddam, więc odpoczęłam chwilę i zrobiłam cały trening siłowy. Może trochę wolniej niż powinnam, ale udało się. jestem z siebie dumna.
03.09.2014, godzina 08:48
Pogoda na rower
Zanim zrobiłem trening kardio, przejechałem się pół godziny na rowerze. Z resztą trening kardio też zrobiłem na rowerze. Chyba kupię sobie pulsometr, będzie mi łatwiej stwierdzić, czy jestem w strefie intensywności, w której powinienem być.Ponieważ nie je...
02.09.2014, godzina 09:44
Odpoczynek
Naprawdę cieszę się, że dzisiaj w planie treningowym mam odpoczynek. Przyda się, bo mam zakwasy, może nie jakieś katastrofalne, ale jednak dokuczają. Muszę przyznać, że zaznaczanie zrobionych ćwiczeń i zjedzonych według planu diety posiłków to fajna spraw...
01.09.2014, godzina 13:43
widzę się!
Jeszcze nie zdążyłam na dobre się rozkręcić, a już mnie widać w rankingu użytkowników :) Fajnie.
01.09.2014, godzina 13:30
pierwszy raz
nigdy nie prowadziłem bloga i nie zamierzam. Jednak podobno pisanie dziennika odchudzania pomaga w zrzuceniu wagi, no to chociaż z pisaniem dziennika spróbuję.Na razie trenuję dzielnie, ale zagapiłem się z odznaczaniem ćwiczeń i przepadło mi parę kalorii,...
29.08.2014, godzina 10:33
Dzień pierwszy - rano
Jestem już po śniadaniu - grahamka z fetą i pomidorem (pycha!) i po treningu.Cóż, jedzenie przychodzi mi łatwiej niż ćwiczenia. Lata spedzone na siedząco dają teraz w kość. Zasapałam się i spociłam, chociaż zdaję sobie sprawę, że ćwiczenia do najtrudniejs...
28.08.2014, godzina 20:11
Zaczynam
Wykupiłam abonament na dietę i fitness. Sama chyba bym się nie zmobilizowała do wysiłku. Mam nadzieję, że z gotową dietą i ćwiczeniami pójdzie mi łatwiej.Jutro zaczynam.
19.08.2014, godzina 10:24
Nowy look Lionfitness :)
Gratuluję nowej strony, jest super :) Naprawdę robi wrażenie :)
- chevron_left
- 1 ...
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego