Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
12.07.2013, godzina 12:34
T-1000 Reaktywacja
Najgłupsza rzecz, która może się przydarzyć w cyklu treningowym, to kontuzja. I to jeszcze na własną prośbę. Nie dziwię się teraz że zawodowcy, którzy np. grają w piłkę nożną - i nie mam tutaj na myśli naszych "chłopaków" z rodzimej ligi, ale chociażby zz...
20.06.2013, godzina 20:56
klops! - wcale nie smaczny
Zmiana pracy przyczyniła się do całkowitej zmiany trybu dnia, co oczywiście odbiło się na programie ćwiczeń. Jeszcze nie wiem jak poradzić sobie z nowym rozplanowaniem czasu i dostosowaniem ćwiczeń na nowo: krótsze ćwiczenia - częściej, czy dłuższy trenin...
16.06.2013, godzina 07:47
główny cel- ujędrnić!
Juz prawie od 3 tyg stosuję diete i trening na ujędrnianie i są wielkie efekty! Moim głównym celem jest stracić tkanke tłuszczową (28%) której mam aż 4 kg nadprogramowo i zyskać tkankę mięśniową której mi ubyło przez NIEROZSĄDNE odchudzanie aż 3 kg! Dzia...
14.06.2013, godzina 10:30
inne problemy z wagą
U mnie problemem jest wciąż niedowaga... Chętnie poznałabym skuteczne metody na poprawę masy:) Odżywiam się całkiem nieźle, bez przejadania się, ale za to regularnie i w myśl zasady: mało a często. Chciałabym przytyć 3-4 kg. Wbrew pozorom nie jest łatwo, ...
14.06.2013, godzina 10:09
Duże zmiany ;)
Jakiś czas temu przestałam biegać i ćwiczyć intensywnie mięśnie brzucha - a mianowicie, kiedy okazało się, że jestem w ciąży :) Teraz, w drugim trymestrze, bieganie zupełnie odpadło - może polecicie mi jakieś ćwiczenia na czas stanu błogosławionego? :) Ch...
14.06.2013, godzina 09:52
Wróciłam...
Po długiej przerwie wróciłam :D niestety moje ćwiczenia zmniejszyły swoją częstotliwość i jak na razie skupiam się na pisaniu pracy magisterskiej. Raz brak czasu, a dwa chodzenie spać po 3:00 niestety nie sprzyja dobremu samopoczuciu i posiadaniu energii ...
13.06.2013, godzina 12:48
4 kilo w dół
Kolejny kamień milowy. Małe a cieszy? Okupione ciężką praca kurka. Coraz bardziej podobają mi się formuły cross fitowe. Masakra, ale daje efekty. Krótkie treściwe treningi - 4, 5 ćwiczeń, kilka serii, do totalnego zmęczenia, aż nie mam siły ręką ruszyć. D...
05.06.2013, godzina 11:13
Chcecie zobaczyć kaloryfer?
Wiecie co? DOświadczenia, zwłaszcza odbyte na swoim ciele to podstawa :-) Przez ostatnie 3 misiące wspólnej przygody Lionowej, nauczyłem sie kilku rzeczy: orka na ugorze to podstawa. Witold wieleokrotnie monitował i naciskał na crossfitowe formy treningu ...
30.05.2013, godzina 16:47
... leniwy dzień
Taaak, to jeden z dni, kiedy można oddać się lenistwu - przymusowe wolne, urzędy i sklepy pozamykane, deszcz leje z całą mocą.Swoje "nicnierobienie" zagospodarowałam w przyjemny sposób - połączyłam ćwiczenia - rowerek, program fitness i rozszerzone rozcią...
22.05.2013, godzina 16:39
bitwa na kaloryfery?!
No, no, widzę, że Panowie przodują w aktywności na blogu. Przełamię ten trend i wtrącę coś po damsku! Pamiętam, kiedy parę miesięcy temu Lion zasugerował mi 6-cio dniowy tydzień ćwiczeń. Cóż - krótko podsumowałam, że chyba oszalał i never ever! Dziś, wpra...
- chevron_left
- 1 ...
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ... 73
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego