Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
- Najnowsze wpisy
- Najczęściej czytane
- Najczęściej komentowane
09.10.2013, godzina 07:01
Dawno mnie nie było
Hej! Odwiedzam stronę regularnie, sprawdzam nowe artykuły, jednak na wpisy faktycznie brakuje mi czasu. Lato za nami i jeśli mogę o nim coś powiedzieć, to to, że pozwoliło mi na wiele aktywności dzięki slonecznej pogodzie. Wiadomo, że ludzie się męczyli p...
14.08.2013, godzina 08:51
Crossfit to potęga :-)
Podpisuję się pod tym nogami i rękami. Od początku wakacji, jak Witek przestawił mi program i dodał formuły crossfitowe, jest Awsome!! Początek był trudny, ponieważ byłam nie przygotowana do ćwiczenia niemal bez przerwy i to jeszcze na 90% HR max. Fajne j...
19.07.2013, godzina 05:59
How much is a Fish?
Przed 4 miesiące, które ćwiczę z programem Liona, nie zauważyłam żeby za wiele osób korzystało z opcji Blog. Zastanawiam się dlaczego? Czy już naprawdę piszą w tak wielu miejscach, z fejsem włącznie, że nie mają na to czasu? Czy może mają po prostu mizern...
16.07.2013, godzina 16:27
6-pack master!
Jak tam Wasze kaloryferki? Mariusz? Katujesz brzuch w Łebie? :-) Dzisiaj grzmotnąłem 300 in row.. Hus nekst? :-)
15.07.2013, godzina 14:50
Starter
Ok, to blog starter, więc nic poważnego. Witam wszystkich :-) postanowiłam "uruchomić" bloga ponieważ to było warunkiem - jeśli zrealizuję plan.. 15 kg w dół. I plan został zrealizowany!!! Pozdrawiam wszystkich aktywistów! Trochę ciężkiej pracy ale da się...
15.07.2013, godzina 14:22
Leżę se
W dużym skrócie, ponieważ jestem strasznie zajęty - wiecie - z tragarzami.. :-) i dzwońcie najpierw, tak, żeby był w domu.. Leżę se - nie sobie, bo jestem rozwalony, jak nieboskie stworzenie, i generalnie wypoczywam. Więc leżę se. Na plaży. Dla zgadującyc...
12.07.2013, godzina 12:34
T-1000 Reaktywacja
Najgłupsza rzecz, która może się przydarzyć w cyklu treningowym, to kontuzja. I to jeszcze na własną prośbę. Nie dziwię się teraz że zawodowcy, którzy np. grają w piłkę nożną - i nie mam tutaj na myśli naszych "chłopaków" z rodzimej ligi, ale chociażby zz...
20.06.2013, godzina 20:56
klops! - wcale nie smaczny
Zmiana pracy przyczyniła się do całkowitej zmiany trybu dnia, co oczywiście odbiło się na programie ćwiczeń. Jeszcze nie wiem jak poradzić sobie z nowym rozplanowaniem czasu i dostosowaniem ćwiczeń na nowo: krótsze ćwiczenia - częściej, czy dłuższy trenin...
16.06.2013, godzina 07:47
główny cel- ujędrnić!
Juz prawie od 3 tyg stosuję diete i trening na ujędrnianie i są wielkie efekty! Moim głównym celem jest stracić tkanke tłuszczową (28%) której mam aż 4 kg nadprogramowo i zyskać tkankę mięśniową której mi ubyło przez NIEROZSĄDNE odchudzanie aż 3 kg! Dzia...
14.06.2013, godzina 10:30
inne problemy z wagą
U mnie problemem jest wciąż niedowaga... Chętnie poznałabym skuteczne metody na poprawę masy:) Odżywiam się całkiem nieźle, bez przejadania się, ale za to regularnie i w myśl zasady: mało a często. Chciałabym przytyć 3-4 kg. Wbrew pozorom nie jest łatwo, ...
- chevron_left
- 1 ...
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego