402 osoby online (261 desktop_mac) (141 stay_primary_portrait)
Znajdź dziennik Cele
Załóż własny dziennik
Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!
Załóż dziennik
Wasze wpisy

17.03.2013, godzina 19:02

Zrobić lepsze wrażenie niż wiosenne słońce :D

No! Panie i Panowie, nadchodzi nowy czas. Wiosna, słońce, gorrrąco, a z nimi - zimowe kurteczki lądują w szafie, spódniczki (w przypadku pań oczywiście) ulegają skróceniu, topy trochę bardziej zwiewne, przezroczyste - hmmm. Jednym słowem - chcąc , nie chc...


Czytaj więcej 6 komentarzy

16.03.2013, godzina 17:10

3,2,1...........

I start ! Zaczynam mądrze jeść, mądrze żyć (czyt:ruszać się). Dobrze jest podejmować decyzje !


Czytaj więcej 10 komentarzy

16.03.2013, godzina 12:36

Słoneczny kop

Wstałem jak skowronek. Acha. Maszyny nie śpią. Ale załóżmy, że wyjąłem procesor. Kiedyś nawet maszyna musi odpocząć. Wracając jednak do początku tyrady: wstałem jak skowronek. Jak tu nie wstać, jak słońce wali jak szalone w pozbawione firanek okna, tudzie...


Czytaj więcej 2 komentarzy

15.03.2013, godzina 15:24

JAK WYSMUKLIC MASYWNE UDA?

Nie wybrałam jeszcze zdjęcia, zeby móc przedstawić się do końca, a właściwie przedstawić moje MOCNE NOGI. Moje kochane MOCNE NOGI poza tym, że są mocne, są także duże i nie za długie. Wymyśliłam sobie, że jak zmniejszę ich objętość, optycznie się wydłużą....


Czytaj więcej 3 komentarzy

14.03.2013, godzina 15:15

ja, przeciętna ja

Zapomniałam dodać, że o ile pamięć mnie hie myli i wpisałam poprawne dane do licznika 'tłuszczu w ciele', to (f*ck), jestem przeciętna. O, niedoczekanie! Sprawię że z monitora będzie kapać ślinka po wpisaniu moich wymiarów!! ;p


Czytaj więcej 1 komentarz

14.03.2013, godzina 15:07

inicjatywa sportowa

Muszę się pochwalić :) jakiś czas temu rozpoczęłam z grupką osób z mojej pracy ćwiczenia w ramach przerwy. Ćwiczymy różnie, raz intensywnie i tylko cardio, raz tylko siłowo, ale głównie mieszamy zajęcia, żeby efekt był jeszcze lepszy. Obecnie pojawiło się...


Czytaj więcej 1 komentarz

12.03.2013, godzina 09:04

Do DWÓCH razy sztuka!;)

Wracam z zamiarem odchudzania poraz drugi. Wcześniej skończyło się to dla mnie tym, iż z 64 podskoczyłam na 70kg. Teraz wyglądam jak istna kuleczka. I nie chodzi tylko o to, że więcej jadłam, po prostu jadłam bardzo niezdrowo, a brak czasu dlA siebie skut...


Czytaj więcej 2 komentarzy

07.03.2013, godzina 15:00

damsko- męskie kłótnie na temat ćwiczeń

Ponoć podsłuchiwanie i podglądanie świadczą o braku taktu, ale cóż zrobić kiedy jest się świadkiem mimo woli?Tak właśnie stało się w moim przypadku. Pewna zaprzyjaźniona para nie zważając na audytorium rozpoczęła między sobą żarliwe dysputy na temat upr...


Czytaj więcej 2 komentarzy

06.03.2013, godzina 16:55

Za ciosem!

Efekty klaty dają się we znaki. Trzeci dzeiń nie mogę ruszać ramionami. Chyba przesadziłem z superseriami. Ale co nas nie zabije.. itd. Na szczęscie początek tygodnia był zajefajny i troche wróciłem do zaniedbanego Cardio. Dwa dni biegania i kilo w dół! J...


Czytaj więcej 1 komentarz

01.03.2013, godzina 10:54

Piątek = klata

Klatę robię zawsze w piątek :-) ludzie mają różne przyzwyczajenia. ja od 3 miesięcy właśnie takie. I uwielbiam to robić, chociaż mój trening opiera się ostatnio głównie na interwałach, to piątek - należy do klaty :-) W końcu T-1000 nie może świećić zapadn...


Czytaj więcej 1 komentarz

Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego