Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
- Najnowsze wpisy
- Najczęściej czytane
- Najczęściej komentowane
14.03.2013, godzina 15:07
inicjatywa sportowa
Muszę się pochwalić :) jakiś czas temu rozpoczęłam z grupką osób z mojej pracy ćwiczenia w ramach przerwy. Ćwiczymy różnie, raz intensywnie i tylko cardio, raz tylko siłowo, ale głównie mieszamy zajęcia, żeby efekt był jeszcze lepszy. Obecnie pojawiło się...
12.03.2013, godzina 09:04
Do DWÓCH razy sztuka!;)
Wracam z zamiarem odchudzania poraz drugi. Wcześniej skończyło się to dla mnie tym, iż z 64 podskoczyłam na 70kg. Teraz wyglądam jak istna kuleczka. I nie chodzi tylko o to, że więcej jadłam, po prostu jadłam bardzo niezdrowo, a brak czasu dlA siebie skut...
07.03.2013, godzina 15:00
damsko- męskie kłótnie na temat ćwiczeń
Ponoć podsłuchiwanie i podglądanie świadczą o braku taktu, ale cóż zrobić kiedy jest się świadkiem mimo woli?Tak właśnie stało się w moim przypadku. Pewna zaprzyjaźniona para nie zważając na audytorium rozpoczęła między sobą żarliwe dysputy na temat upr...
06.03.2013, godzina 16:55
Za ciosem!
Efekty klaty dają się we znaki. Trzeci dzeiń nie mogę ruszać ramionami. Chyba przesadziłem z superseriami. Ale co nas nie zabije.. itd. Na szczęscie początek tygodnia był zajefajny i troche wróciłem do zaniedbanego Cardio. Dwa dni biegania i kilo w dół! J...
01.03.2013, godzina 10:54
Piątek = klata
Klatę robię zawsze w piątek :-) ludzie mają różne przyzwyczajenia. ja od 3 miesięcy właśnie takie. I uwielbiam to robić, chociaż mój trening opiera się ostatnio głównie na interwałach, to piątek - należy do klaty :-) W końcu T-1000 nie może świećić zapadn...
27.02.2013, godzina 18:29
entuzjaści fitnessu??
Otwarcie i bez zażenowania przyznaję, że nie jestem zagorzałą fanką fitnessu. Lubię i doceniam każdą formę ruchu jednak przez 15 lat preferowałam tylko jedną dziedzinę, zupełnie różną i byłam jej 100% wierna. Niestety przyszedł moment kiedy musiałam zrez...
24.02.2013, godzina 09:11
Kolejne 3 kg w dół!
Jeaahhhh!! 3 kilo w półtora tygodnia! Po raz pierszy od kilku lat zobaczyłem zarys mięśni brzucha! Proces postępuje w zawrotnym tempie. Szczerze powiedziawszy, nawet jak maszynę - nie spodziewałem się. I tego, że będę w stanie tak się zmobilizować, i tego...
15.02.2013, godzina 07:06
Ja chudnę!!!
Tłusty prosiak chudnie w oczach! To już nie małe przekłamania mojej znienawidzonej wagi, która na codzienń łypie w łazience, jak myje zęby. To fakt. 5 kg w dół w ciągu 5 tygodni!!! Obiecali, zrobili. W moja pomocą co prawda, ale działa!5 kilo!! Jezu, nawe...
14.02.2013, godzina 00:04
Plan, który wcielam w życie.
Już nie raz bywałam na tego typu portalach. Zazwyczaj było tak, że siadałam, pisałam, ale kiedy budziłam się rano ze wszystkiego rezygnowałam. Wiem, że tym razem uda mi się osiągnąć cel. Właśnie teraz go realizuje, wyobrażam sobie efekt końcowy, który będ...
11.02.2013, godzina 23:52
po weekendzie
niestety weekend za nami....ale nie byl to czas leniwy..oprocz zwyklych zajec zwiazanych z proza dnia codziennego byl i czas na sportowe przyjemnosc...a wiec w sobote i w niedziele udalo mi sie wyrwac na basen....w sobote bylo mega cudnie bo mialam caly t...
- chevron_left
- 1 ...
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego