358 osób online (233 desktop_mac) (125 stay_primary_portrait)
Znajdź dziennik Cele
Załóż własny dziennik
Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!
Załóż dziennik
Wasze wpisy

29.01.2013, godzina 11:05

dzien po ....

wczorajszy meczyk squasha byl rewelacyjny...czuje sie super zrelaksowana....lezjsza....i przeszczesliwa...nastapila mega produkcja endorfin....dzis nie widze szarosci za oknem...dzis widze piekny dzien i usmiechnietych ludzi....i tu kolejny plus aktywnosc...


Czytaj więcej 1 komentarz

28.01.2013, godzina 23:37

daję czadu;))

Dzisiaj o poranku była walka ze sztangą;) No dobra... póki co sam gryf;) na obciążenie przyjdzie czas. Ale i z nim lekko nie było, swoje skubany waży;) Poszły w ruch martwe ciągi;) A potem obowiązkowo kilka ćwiczeń na sfatygowany kręgosłup. No i brzuchy, ...


Czytaj więcej 4 komentarzy

28.01.2013, godzina 15:43

systematycznosc

hmmm....nie jest latwo systematycznie cwiczyc a co dopiero pisac o cwiczeniach...no ale postarajmy sie...  a wiec postaram sie nadrobic zaleglosci.. 25.01.2013 - wizyta w klubie i cwiczenia....jednak zle rozsysponowalam swoj wolny czas i w polaczeniu z gi...


Czytaj więcej 1 komentarz

24.01.2013, godzina 22:03

zmagania o poranku, jest walka;))

   ...


Czytaj więcej 5 komentarzy

24.01.2013, godzina 19:02

next day

...hmmm... male opoznienie..obiecalam sobie, ze bede codziennie dzielic sie z Wami moimi dzialaniami zwiazanymi z utrzymaniem wagi......a wiec trening zgodnie z zaleceniem cardio i silownia...na poczatek 10 minut rozgrzewki na elipsie. po rozgrzewce to co...


Czytaj więcej 1 komentarz

24.01.2013, godzina 19:00

2013 / 01 / 24 - Skynet odpala rakiety!

It has begun:-) dostałem szoku jak wpadłem przypadkiem grzebiąc po interii, a tu taka perełka :-) szacun! super serwis! widziałem sporo, ale - duża klasa! Więc chcąc nie chcąc musiałem zareagować. Zaczynam od jutra - klasycznie klata bary :-)   Obiecali.....


Czytaj więcej 1 komentarz

22.01.2013, godzina 20:18

walka

czas plynie do przodu a z nim wprost proporcjonalnie oponki na brzuszku....grrr...znacie to uczucie???ciesze sie ze nie jestem osamotniona;)trzeba zatrzymac w zyciu to co mozna...a najlepiej to co najlepsze...czas zawsze bedzie plynal do przodu i na to ni...


Czytaj więcej 0 komentarzy

21.01.2013, godzina 23:31

może jednak...

No tak... żeby doczekać się efektów treningu i diety potrzeba ze trzech miesięcy. To w sam raz żeby zdążyć przed wiosną. Niby nic za oknem jej nie zapowiada ale pewnie jak co roku mnie zaskoczy:) Obiecuję sobie po raz 555, że tym razem będzie inaczej! Prz...


Czytaj więcej 15 komentarzy

20.11.2012, godzina 21:23

ten pierwszy raz

własnie skończyłam pierwszy trening   tylko 16 minut...., albo aż 16 minut:) czuje się jakoś lżej       muszę zapamiętać ten stan, kiedy jutro, lub pojutrze będę się sama przekonywać czy warto poćwiczyć


Czytaj więcej 1 komentarz

09.11.2012, godzina 13:37

Wygonić lenia!

Jak oglądam programy wideo z lektorem to mam ochote od razu wstać i ćwiczyć!!! Jest tylko jeden mały problem - leń, który we mnie mieszka i jakoś nie daje rady go wymeldować... Może ktoś zna sposób na pozbycie się go?


Czytaj więcej 0 komentarzy

Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego