253 osoby online (164 desktop_mac) (89 stay_primary_portrait)
Znajdź dziennik Cele
Załóż własny dziennik
Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!
Załóż dziennik
Wasze wpisy

06.03.2013, godzina 16:55

Za ciosem!

Efekty klaty dają się we znaki. Trzeci dzeiń nie mogę ruszać ramionami. Chyba przesadziłem z superseriami. Ale co nas nie zabije.. itd. Na szczęscie początek tygodnia był zajefajny i troche wróciłem do zaniedbanego Cardio. Dwa dni biegania i kilo w dół! J...


Czytaj więcej 1 komentarz

01.03.2013, godzina 10:54

Piątek = klata

Klatę robię zawsze w piątek :-) ludzie mają różne przyzwyczajenia. ja od 3 miesięcy właśnie takie. I uwielbiam to robić, chociaż mój trening opiera się ostatnio głównie na interwałach, to piątek - należy do klaty :-) W końcu T-1000 nie może świećić zapadn...


Czytaj więcej 1 komentarz

27.02.2013, godzina 18:29

entuzjaści fitnessu??

Otwarcie i bez zażenowania przyznaję, że nie jestem zagorzałą fanką fitnessu. Lubię i doceniam każdą formę ruchu jednak przez 15 lat preferowałam tylko jedną dziedzinę, zupełnie różną i byłam jej 100% wierna. Niestety przyszedł moment kiedy musiałam zrez...


Czytaj więcej 2 komentarzy

24.02.2013, godzina 09:11

Kolejne 3 kg w dół!

Jeaahhhh!! 3 kilo w półtora tygodnia! Po raz pierszy od kilku lat zobaczyłem zarys mięśni brzucha! Proces postępuje w zawrotnym tempie. Szczerze powiedziawszy, nawet jak maszynę - nie spodziewałem się. I tego, że będę w stanie tak się zmobilizować, i tego...


Czytaj więcej 2 komentarzy

15.02.2013, godzina 07:06

Ja chudnę!!!

Tłusty prosiak chudnie w oczach! To już nie małe przekłamania mojej znienawidzonej wagi, która na codzienń łypie w łazience, jak myje zęby. To fakt. 5 kg w dół w ciągu 5 tygodni!!! Obiecali, zrobili. W moja pomocą co prawda, ale działa!5 kilo!! Jezu, nawe...


Czytaj więcej 1 komentarz

14.02.2013, godzina 00:04

Plan, który wcielam w życie.

Już nie raz bywałam na tego typu portalach. Zazwyczaj było tak, że siadałam, pisałam, ale kiedy budziłam się rano ze wszystkiego rezygnowałam. Wiem, że tym razem uda mi się osiągnąć cel. Właśnie teraz go realizuje, wyobrażam sobie efekt końcowy, który będ...


Czytaj więcej 2 komentarzy

11.02.2013, godzina 23:52

po weekendzie

niestety weekend za nami....ale nie byl to czas leniwy..oprocz zwyklych zajec zwiazanych z proza dnia codziennego byl i czas na sportowe przyjemnosc...a wiec w sobote i w niedziele udalo mi sie wyrwac na basen....w sobote bylo mega cudnie bo mialam caly t...


Czytaj więcej 1 komentarz

08.02.2013, godzina 20:03

Ufać..uffff...

Ciężkie dni za mną...dużo pracy..ale udało się znaleść czas na ulubiony squash...wyskakalam się i wybiegalam...no ale to było w poniedziałek...wtorek, środa, czwartek nie udało mi się skierować do fitness klubu....ale nie było tak zle...odsniezanie samoch...


Czytaj więcej 0 komentarzy

04.02.2013, godzina 13:46

Zakwasy pokonały Cyborga

A jużem Ci miał sie rozpisywać. I klata i bary i tyłek i wogóle. Dupa. Poległem w boju stoczywszy pojedynek mało heroiczny, przegrywając z własnym ...  ten tego słabościami ludzkiej tkanki. Okazało się że nie jestem przyobleczony w stal. W całości. Bolesn...


Czytaj więcej 0 komentarzy

03.02.2013, godzina 13:20

Weekendowe

I mamy niedziele.....a ja już po basenie...bardzo lubię ten dzień tygodnia...tak około południa mój basen pustoszeje i gdy nurkuje cały tor jest tylko mój....dziś przeplynelam zwyczajowo 1 km. Raz crawlem i potem trzy razy kryta zabka i tak cyklicznie. N...


Czytaj więcej 3 komentarzy

Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego