Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
- Najnowsze wpisy
- Najczęściej czytane
- Najczęściej komentowane
14.06.2013, godzina 10:09
Duże zmiany ;)
Jakiś czas temu przestałam biegać i ćwiczyć intensywnie mięśnie brzucha - a mianowicie, kiedy okazało się, że jestem w ciąży :) Teraz, w drugim trymestrze, bieganie zupełnie odpadło - może polecicie mi jakieś ćwiczenia na czas stanu błogosławionego? :) Ch...
14.06.2013, godzina 09:52
Wróciłam...
Po długiej przerwie wróciłam :D niestety moje ćwiczenia zmniejszyły swoją częstotliwość i jak na razie skupiam się na pisaniu pracy magisterskiej. Raz brak czasu, a dwa chodzenie spać po 3:00 niestety nie sprzyja dobremu samopoczuciu i posiadaniu energii ...
13.06.2013, godzina 12:48
4 kilo w dół
Kolejny kamień milowy. Małe a cieszy? Okupione ciężką praca kurka. Coraz bardziej podobają mi się formuły cross fitowe. Masakra, ale daje efekty. Krótkie treściwe treningi - 4, 5 ćwiczeń, kilka serii, do totalnego zmęczenia, aż nie mam siły ręką ruszyć. D...
05.06.2013, godzina 11:13
Chcecie zobaczyć kaloryfer?
Wiecie co? DOświadczenia, zwłaszcza odbyte na swoim ciele to podstawa :-) Przez ostatnie 3 misiące wspólnej przygody Lionowej, nauczyłem sie kilku rzeczy: orka na ugorze to podstawa. Witold wieleokrotnie monitował i naciskał na crossfitowe formy treningu ...
30.05.2013, godzina 16:47
... leniwy dzień
Taaak, to jeden z dni, kiedy można oddać się lenistwu - przymusowe wolne, urzędy i sklepy pozamykane, deszcz leje z całą mocą.Swoje "nicnierobienie" zagospodarowałam w przyjemny sposób - połączyłam ćwiczenia - rowerek, program fitness i rozszerzone rozcią...
22.05.2013, godzina 16:39
bitwa na kaloryfery?!
No, no, widzę, że Panowie przodują w aktywności na blogu. Przełamię ten trend i wtrącę coś po damsku! Pamiętam, kiedy parę miesięcy temu Lion zasugerował mi 6-cio dniowy tydzień ćwiczeń. Cóż - krótko podsumowałam, że chyba oszalał i never ever! Dziś, wpra...
22.05.2013, godzina 06:56
30 dni bez browaru!!!
Ok, jak wiecie, nie rozpisuję się za mocno. Ale też nie zauwazyłem strasznych aktywności z Waszej strony :-) Czy 30 dni bez browaru to powód do dumy? Tak, jeśli wcześniej żłopało się przez 10 lat codziennie... Teraz codziennie robię brzuszki - 200 i 100 p...
08.05.2013, godzina 15:25
Uff...jak gorąco.. Puff...jak gorąco...
Ale się wszyscy porozpisywali.. Efekty efekty efekty.. Czy wiosna nie jest wspaniałą i najbardziej efektywną porą roku, podczas której przegrzewa obwody? Mnie napewno:-) Bieg konstytucji, w którym brałem udział był zwieńczeniem robotyki molekularnej :-) w...
08.05.2013, godzina 07:00
Cel 1 zrealizowany :-)
No dobra, w krótkim podsumowaniu: 100 brzuchów, zgodnie z wytycznymi zrobione. Nie było tak źle :-) Bez przerw, jednym ciągiem, w spokojnym tempie, z uroczą przewodniczką Paulina (z filmu :-) żeby nie było :-) Gorzej z wagą, bo tylko 2 kg.. Co u Was?...
25.04.2013, godzina 10:57
ujarzmić plan treningowy :D
aaaale nabałaganiłam ostatnio w ćwiczeniach! Podobno plan jest po to by go przestrzegać?! Mogę zwalać to na przesilenia wiosenne, zbyt długie zimy, chaos w głowie, albo że zupa była za słona...Dzisiaj wykonałam wczorajszy trening i powiedziałam sobie dość...
- chevron_left
- 1 ...
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ... 74
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego