Na fali popularności ćwiczeń inspirowanych sztukami walki powstał Cage Fitness – system ćwiczeń, który przypadnie do gustu większości mężczyzn.

U wielu osób motywacja do ćwiczeń z tygodnia na tydzień ulega wahaniom, a od tych wahań zależy poziom aktywności fizycznej. Naukowcy postanowili sprawdzić, jak motywacja do ćwiczeń wpływa na zachowanie się ludzi. Oto ich odkrycia.

Kiedy zmęczenie zwiastuje niebezpieczny stan i zagraża organizmowi? Co zrobić, gdy dopadnie nas przetrenowanie?

Trening warto planować, biorąc pod uwagę strefy tętna. Ich określenie oraz odpowiedni wybór pomogą nam w osiągnięciu celu, dobrym ukierunkowaniu naszych ćwiczeń oraz pozwolą na lepszą kontrolę formy.

Ze wszystkich stron słyszymy, że warto jest prowadzić aktywny tryb życia, często nawet podejmujemy takie próby. A właściwie dlaczego? I co ważniejsze, jak to zrobić, by wytrwać w treningowych postanowieniach?

Oczywiście każdy z nas ma mięśnie, jednak u każdego z nas stanowią one inny procent masy ciała. Tymczasem właśnie od proporcji masy mięśniowej do masy innych tkanek zależy zdrowie każdego z nas i tempo metabolizmu.

Chcesz ćwiczyć na siłowni, ale nie wiesz, od czego zacząć? Chciałbyś zgubić trochę tłuszczyku i zyskać ładne mięśnie? Trening obwodowy będzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Dla prawidłowego działania organizmu człowiek potrzebuje około 2 litrów wody dziennie. Jednak jeśli regularnie ćwiczysz, powinieneś zwiększyć ilość przyjmowanych płynów. Oczywiście napój napojowi nierówny, dlatego warto zaplanować, co i kiedy będziemy pić.

Świetna na bóle pleców i dla kobiet w ciąży. Uczy koncentracji i przywraca elastyczność ciała. Joga - starożytna metoda ćwiczeń to moda, której warto ulec.

Aby spalić kalorie i wrócić do dobrej formy potrzebujesz specjalistycznego sprzętu i trenerskiej opieki? Nieprawda! Wystarczy ruch na świeżym powietrzu.