Sezon wakacyjny już za nami, nadchodząca jesień staje się coraz bardziej widoczna i odczuwalna. Nic, tylko siąść i płakać. Albo... spakować plecak i pójść w góry! Zwłaszcza, że miłośnicy tej formy rekreacji są zgodni – to właśnie o tej porze roku góry najbardziej przyciągają swoim urokiem.

Czy nosisz dobrze dobrany biustonosz? Większość pań nie potrafi dobrze dopasować rozmiaru stanika do swoich potrzeb, a przecież od tego zależy uroda biustu oraz komfort życia i treningu.

Do czego potrzebna jest rozgrzewka? Dlaczego pierwsze kilka minut wysiłku jest tak męczące? Co dzieje się w twoim ciele, gdy zaczynasz jogging?

Krótki poradnik o tym, co powoduje kurcze i jak sobie z nimi radzić.

Wychodząc z psem, oprócz smyczy zabierają ze sobą mapę i kompas. Miłośnicy dogtrekkingu twierdzą, że prawdziwy spacer zaczyna się od pokonania kilkunastu kilometrów.

Jednym z najlepszych sposobów na ujędrnienie ciała, zrzucenie nadwagi, dodanie sobie energii i poprawienie nastroju jest ruch. Jednak zanim zaczniesz ćwiczyć, poznaj podstawowe zasady unikania kontuzji i nieprzyjemnych niespodzianek.

Nie jesteś w stanie oderwać się od telewizora i pójść do fitness klubu? Mamy dla ciebie proste rady, jak zadbać o siebie, nie rezygnując z „telewizyjnego" trybu życia.

Pływanie jest jednym z najlepszych treningów spalających tłuszcz, zmniejszających obwody bioder i talii, i ujędrniających ciało. Nie wierzysz?

Aktywny tryb życia oznacza, że regularnie przyspieszasz swój oddech, rozciągasz się i wzmacniasz mięśnie. Jeśli pomijasz któryś z tych elementów, twoja aktywność jest niepełna. Prawidłowy, wszechstronny program ćwiczeń musi obejmować treningi kondycyjne, siłowe i stretching.

Sprawdź, czy nie popełniasz jednego albo kilku błędów, które sprawiają, że twój trening jest bezowocny. Wyeliminuj je i ciesz się tym o czym marzysz: szczupłą sylwetką, jędrnym ciałem, czy silnymi mięśniami.