Stretching to z języka angielskiego rozciąganie. W treningach służy jednak nie tylko samemu rozciągnięciu, ale i uelastycznieniu mięśni, poprawie ich gibkości, a ta jest niezwykle ważna dla wszystkich ćwiczących.

Z treningiem kondycyjnym kojarzą się ćwiczenia w sali do aerobiku, na powietrzu lub na maszynach kardio. Tymczasem tego rodzaju trening mozna zrobić w domu, nie dysponując stepperem, ani rowerem stacjonarnym.

280 kilometrów oznakowanych tras, 180 kilometrów tras do freeride'u, 79 kolejek linowych i wyciągów, ok. 7 metrów śniegu między listopadem a majem i gwarantowane słońce – to absolutny hit zimy.

Moda na ekologię objęła też fitness. Będziemy ją popierać, bo choć bycie eko nie zawsze oznacza oszczędności finansowe, to zwracanie uwagi na to, by nie zatruwać środowiska naturalnego, jest ważne!

Najgłupsze pomysły na sprzęt do fitnessu - czego to ludzie nie wymyślą, żeby wyciągnąć nam parę groszy z kieszeni!

Ten hormon nie ma nawet jeszcze polskiej nazwy. Chodzi o FNDC5 zwany po angielsku irisin. Możesz go wytworzyć i podnieść tempo metabolizmu!

Każdy może pobrać na swój telefon aplikację fitnessową, ale kluczem do sukcesu jest sposób, w jaki się używa tego typu oprogramowania i samego telefonu.

Na początku września 2012 roku adidas przygotował specjalną aplikację women all sports team. To multidyscyplinarny program treningowy dedykowany wszystkim aktywnym kobietom, które łączy jedno - miłość do sportu.

Nieważne, co mówią inni. Fakty są takie: pływanie jest jednym z najlepszych treningów spalających tłuszcz, zmniejszających obwody bioder i talii oraz ujędrniających ciało. Oto dowody, że warto wejść do wody!

Zawsze byłeś drobny? Gdy sylwetki twoich kolegów zmieniały się, ty ciągle wyglądałeś jak chłopiec i nadal masz delikatną budowę ciała? Chciałbyś być lepiej umięśniony? Mamy dla ciebie przepis na uzyskanie wymarzonej sylwetki.