Im lepiej zrozumiesz czym dla ciała są mięśnie, jak działają i do czego są zdolne, tym szybciej będziesz mógł wpływać na ich kształt. Panie - koniecznie przeczytajcie cały artykuł!

Wykorzystaj trochę wolnego czasu i zmodyfikuj swój trening oraz dietę. Propozycje są efektem wielu lat doświadczeń naszych i ekspertów od fizjologii wysiłku fizycznego.

Trening bez dobrej motywacji nie potrwa długo. Ona jest podstawą sukcesu. Jak jednak biegać w deszczu lub ćwiczyć, kiedy siły i chęci brak? Podpowiadamy, jak zmobilizować się do ćwiczeń.

Dla wielu ludzi marsz jest najprostszym i najtańszym sposobem na prowadzenie aktywnego trybu życia. Skorzystanie z krokomierza może tę aktywność urozmaicić i dodatkowo wzmocnić motywację do tego, by maszerować regularnie.

Sprawdź, jakie warunki musisz spełnić, aby twoje ćwiczenia były skuteczne i bezpieczne.

Zimowe nowości w Tyrolu: magiczny adwent w Tiroler Oberland, pyszna kawa w najwyżej położonej kawiarni Austrii w Pitztal, atrakcyjne oferty w St. Anton am Arlberg, przyjazny rodzinom Tyrol Wschodni i zupełnie nowy ośrodek narciarski „Ski Juwel".

Wystarczy 30 minut intensywnych ćwiczeń, aby poprawić swoją kondycję i sylwetkę - zapewnia Petter Ehrnvall, trener Les Mills. Na tej właśnie idei oparty jest trening Les Mills Grit Series, który zyskał fanów na całym świcie i właśnie wkracza do Polski.

Jesteś przekonany, że aby być w formie i mieć szczupłą sylwetkę musisz zapisać się do fitness klubu i korzystać ze specjalistycznego sprzętu? Schowaj portfel do kieszeni. Wystarczy ci kawałek podłogi, twoje własne ciało, najprostszy sprzęt i siła grawitacji.

Regularnie ćwicząc, możesz poprawić swoją prezencję (szczupła figura, jędrne ciało, wyprostowana sylwetka) i stać się bardziej pewna siebie. Kobiety zadowolone ze swojego wyglądu stają się bardziej atrakcyjne dla płci przeciwnej nawet wtedy, gdy nie mają idealnych proporcjii, czy wymiarów).

Nie wyobrażasz sobie zimy bez jazdy na nartach? Chcesz w czasie ferii zabrać rodzinę w miejsce, gdzie każdy z jej członków znajdzie coś dla siebie? Jedź do Serfaus-Fiss-Ladis w Austrii!