Fakt1: Woda to podstawa. Oczywista oczywistość. Nasz Organizm nie potrafi jej magazynować, ale potrzebuje za to do wszystkich procesów życiowych. Woda biorąc w nich udział jest wydalana m.in.: poprzez parowanie lub z moczem. Konieczne jest zatem ciągłe uzupełnianie jej strat. W dużym skrócie.

Nie wiesz, jak połączyć trening Kardio z treningiem siłowym? Nie masz czasu na któryś z nich? Wykorzystaj piękną aurę i połącz oba treningi w Combo, które możesz wykonać na zewnątrz. Dzisiaj podsuniemy Ci kilka ćwiczeń, które możesz wpleść w swój wypad rowerowy na miasto, lub bieganie.

Czasami, choćbyś nie wiadomo jak się starał, nie udaje ci się znaleźć w tygodniu czasu na wizyty w fitness klubie. Czy weekendowe aktywności mogą zastąpić treningi w tygodniu?

Już dawno minęły czasy, kiedy ludzie spacerujący z kijkami powodowali ogólną wesołość i kąśliwe uwagi typu: „narty pani zgubiła?”. I dobrze, bo naprawdę warto przekonać się do tej formy aktywności fizycznej. I co ważne - możesz ją uprawiać niemal w każdych warunkach.

Doskonały trening interwałowy, kształtujący sylwetkę, ale też budujący kondycję. Ćwiczenia ułożone są w obwód, który z powodzeniem możesz wykonać w domu. Solidny wycisk!

Szukasz nowych wyzwań treningowych? Masz dość nieskutecznych ćwiczeń? Chcesz szybko zobaczyć efekty w postaci silnych mięśni i kształtnego ciała? Oto propozycja dla ciebie.

Skakanka – rekwizyt z dzieciństwa, o którym warto sobie przypomnieć. Jest tanim przyborem gimnastycznym, który pomoże ci zadbać o figurę i kondycję.

Aby potwierdzić tę tezę naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przeprowadzili eksperyment. Oto jego wyniki.

Każdy człowiek dbajacy o zdrowie i formę powinien zwracać szczególną uwagę na swoją dietę. Kiedy uznajemy, że odpowiednie żywienie to za mało, sięgamy po suplementy. Czy jest to konieczne?

Maszyny, hantle, sztangi, taśmy, kettlebells.. Wystarczy ich używać, aby zadbać o zdrowie, sprawność, szczupłą sylwetkę, jędrność ciała lub imponującą muskulaturę. Jak ćwiczyć ze sprzętem do treningu siłowego zależy od celu, który chcesz osiągnąć.