Koktajle są szybkie w przygotowaniu i zdrowe, a przy okazji wspaniale smakują. Te, które dzisiaj przedstawimy zawierają probiotyki, witaminy, minerały i nienasycone tłuszcze, a w dodatku służą zachowaniu płaskiego brzucha. Są idealne na śniadanie, lunch czy podwieczorek.

Żeby nabawić się bólu nóg, kolan itp., nie trzeba uprawiać nie wiadomo jak intensywnej aktywności fizycznej, biegać czy jeździć na rowerze. Bóle codzienne przytrafiają się każdemu, albowiem nie sposób jest ograniczyć codzienne ruchy. Każdego dnia wykonujemy po kilkanaście przysiadów, kucamy czy wchodzimy po schodach. Ważne jest, by w odpowiedni sposób dbać o swoje stawy, najlepiej naturalnymi sposobami!

Podobno są ludzie, dla których słodkości mogłyby nie istnieć. My ich jednak nie znamy. Znamy za to wielu, dla których walka między marzeniem o szczupłym ciele, a miłością do słodyczy, wyznacza niemal codzienną rutynę. Dla nich właśnie przygotowaliśmy listę czterech niskokalorycznych przekąsek, które bez szkody dla diety zaspokoją nasz apetyt na słodycze.

Moda na diety-cud to już zdecydowanie przeżytek. Wiadomo jednak, że regularne ćwiczenia połączone z odpowiednim odżywianiem, mogą przynieść świetne efekty, widoczne nie tylko w sylwetce ciała, ale także w samopoczuciu. Oto 5 składników, które dodane do codziennego jadłospisu mogą sprawić, że znacznie przyspieszymy proces spalania kalorii.

Istnieje szereg smacznych, wegetariańskich przekąsek, które mogą nam pomóc w uzyskaniu super skutecznego treningu. Ale co jeść po zakończeniu ćwiczeń? Jeśli twoja dieta składa się głównie z produktów roślinnych, twoje ciało wykorzystało już z pewnością całą dobroć z pożywienia, które zjadłeś przed treningiem. Jednak po treningu też musisz coś zjeść, aby pomóc swoim mięśniom się zregenerować. Jak można to zrobić? Podpowiadamy!

Kiedy idą zimowe mrozy, wszyscy chętnie porzucamy sałatki i przestawiamy na dietę nieco bardziej kaloryczną. To czas, kiedy trudne może być utrzymanie diety wegetariańskiej - z natury lżejszej i mniej tłustej niż jadłospis mięsny. Idziemy z pomocą Waszej sylwetce i przedstawiamy Wam cztery proste pomysły, jak zaspokoić jesienny głód za pomocą wyłącznie jarskich składników.

Sałatki kojarzone są z dietą, dbaniem o linię oraz zdrowie. Jednak nie każda sałatka jest dietetyczna. Istnieje wiele dodatków które z tej fit przekąski mogą zrobić bombę kaloryczną.

Buraki zostały docenione już w starożytnej Grecji i Rzymie. Uprawiane od dawna w polskim klimacie, absolutnie zasługują na miano „superwarzywa”. Na naszych stołach goszczą niestety zbyt rzadko. A szkoda, bo to niedrogie i bardzo cenne źródło wielu składników odżywczych. W diecie sportowców i kobiet powinny gościć szczególnie często. Dlaczego? Jest bardzo wiele powodów.

Zupa? Nie, dziękuję – jestem na diecie. Zostanę przy drugim daniu. To tylko dodatkowe, zbędne kalorie. Tak myśli wiele osób dbających o sylwetkę, ale czy na pewno mają oni rację? Zupy krem, w których podstawę stanowią warzywa są szczególnym przykładem zdrowego posiłku.

Zielone warzywa liściaste m.in. takie jak szpinak czy jarmuż są faworytem wybieranym w szczególności przez osoby dbające o swój stan zdrowia. Jak się okazuje ich zjadanie może również wpływać na lepsze zachowanie funkcji poznawczych.