Bataty, inaczej słodkie ziemniaki, pojawiają się w menu Polaków niezwykle rzadko. Na talerzach przeważają tradycyjne ziemniaki, które niestety nie są tak bogate w składniki odżywcze jak ich barwniejsi bracia. Mam nadzieję, że ten artykuł przekona was do spróbowania wijca ziemniaczanego (tak też bywa nazywany batat ;) i na stałe zagości on w waszym menu.

Za oknem pełnia słonecznej wiosennej pogody a ty czujesz się jakby dopadła Cię jesienna chandra? Nie wiesz jak sobie z nią poradzić? Nie jesteś pewien co Ci dolega? Po lekturze poniższego artykułu z pewnością znów poczujesz się u sterów własnego życia…

Zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia! Szczęśliwego Nowego Roku! Te słowa najczęściej słyszymy kilka dni przed Świętami. Pospolite lecz trafne, bo właśnie tak powinniśmy się czuć w tym czasie - zdrowi i spokojni. I tu ważna informacja dla osób na diecie. Nad zdrowiemi wymarzoną sylwetką pracujemy cały rok.Trzy dni odstępstw od dietetycznego menu nie zrujnuje waszych całorocznych starań.

Dobroczynną moc probiotyków znały już nasze babcie i prababcie serwując do obiadu kiszoną kapustę, czy ogórki. Ponadto w większości domów w codziennej diecie gościło zsiadłe mleko i maślanka. Nikt wówczas nie zastanawiał się ile dobroczynnych szczepów bakterii trafia w ten sposób do organizmu. Obecnie wymienione produkty są ogólnodostępne, tylko czy te wytwarzane na skalę przemysłową nadal mają tak zbawienny wpływ na organizm?

Czy wprowadzenie probiotyków w postaci wyrobu farmakologicznego do codziennej diety jest uzasadnione i jak długo można je przyjmować? Jaki wpływ na organizm mogą mieć leki probiotyczne?

Czy podczas stosowania diety odchudzającej zdarza wam się po spożyciu zbilansowanego, pełnowartościowego posiłku nadal odczuwać głód, a może nie jest wam obcy efekt jojo. Powodem może być zła technika jedzenia. Czy wiecie jak jeść by być najedzonym i chudnąć, a co najważniejsze nie powrócić do wagi sprzed diety?

Jesteś po 4-8 tygodniach fazy eliminacyjnej diety low FODMAP? Dolegliwości jelitowe które wcześniej spędzały ci sen z powiek ustały? W takim razie wreszcie nadszedł moment rozszerzania diety, a jak to zrobić dowiesz się z naszego artykułu.

W ostatnim artykule pisałam o tym czego należy unikać stosując dietę FODMAP w łagodzeniu objawów IBS. Zapewne zastanawiacie się zatem jakie produkty będą bezpieczne dla jelit i powinny znaleźć się w waszym jadłospisie? Faza eliminacyjna diety low FODMAP nie jest łatwa jednak dzięki temu artykułowi mam nadzieję, że trudna dla was też nie będzie.

Dieta FODMAP - bardzo modna, ale przede wszystkim pomocna dla osób z zespołem jelita drażliwego. Dla kogo jest polecana? Czego należy unikać w fazie eliminacji i co to w ogóle jest za faza? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule. Zapraszam do lektury.

Prześladuje cię świdrujący ból brzucha? Twoje jelita szaleją? Masz potworne wzdęcia z którymi nie potrafisz sobie poradzić, bo pojawiają się nawet po zdrowych produktach?Znajomi patrzą z zaciekawieniem na twój brzuch, a ty wiesz co im chodzi po głowie "ciąża?", "chyba przesadza z piwkami". Nic z tych rzeczy. Może to zespół jelita drażliwego?