Pływanie jest jednym z najlepszych treningów spalających tłuszcz, zmniejszających obwody bioder i talii, i ujędrniających ciało. Nie wierzysz?

Aktywny tryb życia oznacza, że regularnie przyspieszasz swój oddech, rozciągasz się i wzmacniasz mięśnie. Jeśli pomijasz któryś z tych elementów, twoja aktywność jest niepełna. Prawidłowy, wszechstronny program ćwiczeń musi obejmować treningi kondycyjne, siłowe i stretching.

Sport jest jednym ze sposobów, poza „treningiem mentalnym", które poprawiają sprawność mózgu tak, jak ćwiczenia fizyczne rozwijają mięśnie. Mózg trzeba trenować!

Aerobik, czy siłownia? Kilka pompek, czy pajacyków? A może wszystko jedno, co wybierzesz a i tak osiągniesz swój cel? Przeczytaj i przekonaj się który rodzaj ćwiczeń zagwarantuje ci sukces.

Choćbyś nie wiadomo jak się starł, nie udaje ci się wygospodarować niezbędnych 150 minut tygodniowo na ruch? Znajdź na wysiłek 6-9 minut tygodniowo – tyle wystarczy!

Legendarny biegacz ultramaratonów – Micah Truse, znany tez jako Caballo Bianco – zmarł nagle 27 marca 2012 roku podczas biegu treningowego na dystansie 12 km. W swoim dorobku miał ukończone biegi da dystansie ponad 150 km.

Jesteś gotowa do podjęcia ambitnych sportowych wyzwań? Tej wiosny możesz znokautować swoje słabości. Wszystko za sprawą nowej kolekcji dla dziewczyn inspirowanej treningiem bokserskimâ€" adidas adizero.

Nowa koncepcja treningu – 10-20-30 – może korzystnie wpłynąć na zdrowie i kondycję biegacza, a przy tym pozwala zmniejszyć ilość czasu, jaki przeznacza się na trening.

Planujesz wakacje nad wodą? Sprawdź, gdzie znajdują sie polecane, bezpieczne kąpieliska w Polsce i całej Europie.

600 km w 5 dni, z kilkoma zaledwie godzinami snu, wśród finlandzkich jezior biegiem, rowerem, na kajakach, na linach... Brzmi abstrakcyjnie? Takie wyzwanie podejmą tego lata sportowcy z adidas Terrex Team Poland.