Mamy dobrą wiadomość dla odchudzających się: regularna, półgodzinna aktywność fizyczna przynosi takie same efekty jak godzinne ćwiczenia.

Najświeższa kolekcja oraz projekt adresowany specjalnie do kobiet - oto nowa, ekscytująca oferta adidasa.

Jednym z najlepszych sposobów na ujędrnienie ciała, zrzucenie nadwagi, dodanie sobie energii i poprawienie nastroju jest ruch. Jednak zanim zaczniesz ćwiczyć, poznaj podstawowe zasady unikania kontuzji i nieprzyjemnych niespodzianek.

Większość ludzi drastycznie myli się szacując wydatek energetyczny poniesiony na aktywność fizyczną, przez co pozwalają sobie na zbyt kaloryczne posiłki. A to prosty sposób na tycie.

Jesteś zagrożony cukrzycą typu 2? Masz poważną nadwagę, która sprzyja rozwojowi tej choroby? Znamy sposób na obniżenie ryzyka cukrzycy typu 2 o 34 lub aż o 59%!

Chcesz by bieg był mniej meczący? Chcesz poprawić swoje wyniki? Chcesz unikać kontuzji? Praktyczne rady dla początkujących i zaawansowanych biegaczy.

Do tej pory sądzono, że zdolność do szybkiego biegu uzależniona jest od ilości energii zgromadzonej w mięśniach. Teraz wiadomo już, że jest inaczej. Kluczem do sukcesu Usaina Bolta jest...

Lancet opublikował wyniki badań, z których wynika, że każdego roku z powodu braku aktywności fizycznej umiera 5,3 miliona ludzi. Palenie tytoniu jest przyczyną 5 milionów zgonów rocznie.

Każdy dzień jest szansą na to, by nareszcie rozpocząć aktywny tryb życia. Nawet jeśli masz za sobą kilka porażek, nie zniechęcaj się. Skorzystaj z naszych rad i pozwól, by tym razem udało ci się zacząć i nie przestać.

Współczesny styl życia różni się diametralnie od tego, który wiedli nasi przodkowie – łowcy i zbieracze. Niektórzy twierdzą, że to jest właśnie przyczyną współczesnej epidemii otyłości. Czy tak jest w istocie?