Zależy ci na szybkim pozbyciu się nadwagi? Trenuj z Nami oczywiście! Ale mamy dla Ciebie kilka podpowiedzi i porad, co robić, żeby maksymalnie wykorzystać czas treningu i skutecznie chudnąć.

Najwyższa pora zerwać z monotonnym kardio i urozmaicić twój program w elementy treningu interwałowego. To wspaniała alternatywa, żeby osiagnąć w krótkim czasie szczupłą sylwetkę, kondycję - i spalić kolejnych kilkaset kcal w ciągu jednego treningu!

Wykorzystaj trochę wolnego czasu i zmodyfikuj swój trening oraz dietę. Propozycje są efektem wielu lat doświadczeń naszych i ekspertów od fizjologii wysiłku fizycznego.

Konsekwencja to warunek osiągnięcia sukcesu absolutnie w każdej dziedzinie sportowej, także wtedy, kiedy chcemy stracić kilka zbędnych kilogramów. Właśnie o konsekwencję czasami jest najtrudniej.

Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.

Nie nudź się, zrób coś nowego i spal dodatkowe kalorie. Pomieszaj kardio z ćwiczeniami siłowymi. Oto interwałowa mieszanka ćwiczeń specjalnie dla ciebie.

Trening interwałowy nie tylko odchudza. Oto kolejne doniesienia o wpływie tego rodzaju wysiłku na ludzki organizm.

Tylko ruch w połączeniu z dietą skutecznie odchudza. Dlaczego sam fitness nie wystarcza?

Ten hormon nie ma nawet jeszcze polskiej nazwy. Chodzi o FNDC5 zwany po angielsku irisin. Możesz go wytworzyć i podnieść tempo metabolizmu!

My znamy prosty sposób na podkręcenie metabolizmu. A ty?