Zorganizuj mu zajęcia ruchowe. Wystarczy 20 minut dziennie, aby skutecznie poprawić stan zdrowia pociechy i zmniejszyć warstwę tłuszczu, który je okrywa.

Wystarczy trening trwający 12 minut, aby zacząć tracić na wadze, przekonać ciało do pozbywania się zapasów tłuszczu, stracić ochotę na słodycze i mieć więcej energii. To nie żart, to fakt. Podajemy szczegółowy plan treningu. Skorzystaj!

Masa ciała, szybkość odchudzania i kaloryczność prawidłowej diety zależą od tempa metabolizmu. Jedni cieszą się „szybkim" metabolizmem, inni narzekają na zbyt „wolną" przemianę materii. Czym jest metabolizm, jak obliczyć jego wartość i w jaki sposób go przyspieszyć?

Mamy dobrą wiadomość dla odchudzających się: regularna, półgodzinna aktywność fizyczna przynosi takie same efekty jak godzinne ćwiczenia.

Większość ludzi drastycznie myli się szacując wydatek energetyczny poniesiony na aktywność fizyczną, przez co pozwalają sobie na zbyt kaloryczne posiłki. A to prosty sposób na tycie.

Współczesny styl życia różni się diametralnie od tego, który wiedli nasi przodkowie – łowcy i zbieracze. Niektórzy twierdzą, że to jest właśnie przyczyną współczesnej epidemii otyłości. Czy tak jest w istocie?

To, czy gen odpowiedzialny za skuteczne spalanie tłuszczu zostanie aktywowany w twoim ciele zależy od ciebie. Wykorzystaj to.

Pływanie jest jednym z najlepszych treningów spalających tłuszcz, zmniejszających obwody bioder i talii, i ujędrniających ciało. Nie wierzysz?

Sprawdź, czy nie popełniasz jednego albo kilku błędów, które sprawiają, że twój trening jest bezowocny. Wyeliminuj je i ciesz się tym o czym marzysz: szczupłą sylwetką, jędrnym ciałem, czy silnymi mięśniami.

Pojawiła się nowa metoda oceny ryzyka zachorowania na choroby cywilizacyjne i podobno jest skuteczniejsza niż krytykowany przez wielu specjalistów współczynnik BMI.