Naukowcy odkryli ważny związek między aktywnością fizyczną dzieci a rozwojem ich mózgów. To dlatego tak ważne jest, by od najmłodszych lat zapewniać dzieciom zdrową dwakę ruchu. Dzięki niej aktywny przedszkolak zmieni się w przyszłości w dobrego ucznia!

Nie wyobrażasz sobie dnia bez choćby odrobiny słodkiej przyjemności? Nic dziwnego, bo jedzenie słodyczy poprawia humor i sprawia, że na chwilę zapominamy o troskach dnia codziennego. Niestety za duża ilość cukru w diecie niesie ze sobą poważne konsekwencje. Na szczęście istnieją zdrowsze jego zamienniki.

Każdy wie, że ruch warunkuje zdrowie nie tylko fizyczne. Regularna aktywność fizyczna jest także filarem sprawności umysłowej. Czy dbając o intelekt trzeba stawiać na jakąś konkretną formę ruchu lub rodzaj ćwiczeń?

Gdy pierwsi odważni wyszli do parków aby maszerować z kijami w dłoniach, na ich widok przechodnie unosili brwi ze dziwienia lub kpiąco się uśmiechali. Dzisiaj ludzie uprawiający nordic walking dziwią niewielu, bo sport ten zdobywa coraz szersze rzesze zagorzałych fanów.

Oto kolejny powód, by ominąć cukiernię szerokim łukiem, najlepiej w lekkim truchcie: najnowsze badania sugerują, że wysiłek aerobowy wpływa na pamięć długoterminową.

Poszukujemy osób, którym udało się schudnąć nie tylko z naszymi dietami i/lub pogramami fitness. Dla autorów najlepszych metamorfoz nagroda: 500 złotych, udział w sesji fotograficznej oraz indywidualna opieka trenera i/lub dietetyka przez 3 miesiące.

Najnowsze odkrycia dokonane przez U.S. Department of Energy's Lawrence Berkeley National Laboratory i ogłoszone w Interantional Journal of Cancer sugerują, że jeszcze większe zaangażowanie w aktywność fizyczną przynosi jeszcze lepsze rezultaty i że bieganie jest w tym skuteczniejsze niż marsz.

Jak aktywność fizyczna wpływa poziom testosteronu? Czy każdy rodzaj aktywności działa tak samo? Od czego zależy poziom testosteronu? Odpowiadamy na te i inne pytania związane z hormonem, który wpływa na zdrowie mężczyzn i kobiet.

To dobry moment na rozpoczęcie ćwiczeń! Możesz wydłużyć swoje życie i sprawić, że przeżyjesz je w zdrowiu i dobrej formie, aż do samego końca.

Zachodnia dieta - dużo tłuszczu nasyconego, dużo kwasów omega 6 i nadmiar cukru - to główna przyczyna epidemii nadwagi i otyłości, ale tez problemów z erekcją! Czy poza zmianą sposobu żywienia jest inny sposób na "męskość"?