Jedno jest pewne – każdy przy odrobinie wytrwałości może mieć pośladki, które ubrane w dżinsy będą wyglądały oszałamiająco. Wystarczy zastosować nasze rady.

Ciężko pracujesz na siłowni nad tym, by twój brzuch był płaski z ładnie zarysowanymi mięśniami? Jeśli robisz tak od miesięcy, a rezultaty są znikome, musisz gdzieś popełniać błąd. Pomożemy ci go znaleźć.

Nie wyobrażasz sobie zimy bez jazdy na nartach? Chcesz w czasie ferii zabrać rodzinę w miejsce, gdzie każdy z jej członków znajdzie coś dla siebie? Jedź do Serfaus-Fiss-Ladis w Austrii!

Stretching to z języka angielskiego rozciąganie. W treningach służy jednak nie tylko samemu rozciągnięciu, ale i uelastycznieniu mięśni, poprawie ich gibkości, a ta jest niezwykle ważna dla wszystkich ćwiczących.

Dzieci, które widzą, że ich rodzice nie ćwiczą, mają aż o 50% mniej szans na dobrą kondycję, zdrowie i prowadzenie aktywnego trybu życia!

Przeczytaj jeszcze świeży materiał o nowym rodzaju treningu, który raczkuje w Polsce. U nas tego typu treningi dostępne są od początku istnienia portalu i dostępne za 1 zł za miesiąc.

Nie każdy wie, że jednym z elementów treningu biegowego powinny być ćwiczenia stóp. Warto o nich pamiętać, gdyż mogą uchronić przed wieloma przykrymi niespodziankami.

Nie nudź się, zrób coś nowego i spal dodatkowe kalorie. Pomieszaj kardio z ćwiczeniami siłowymi. Oto interwałowa mieszanka ćwiczeń specjalnie dla ciebie.

Trening interwałowy nie tylko odchudza. Oto kolejne doniesienia o wpływie tego rodzaju wysiłku na ludzki organizm.

Obawiasz się, że dbanie o zdrowie lub odchudzanie wymaga długich treningów? To nieprawda! Każdy, nawet najbardziej zajęty człowiek, może znaleźć czas na ćwiczenia, bo wcale nie trzeba go wiele!