Wraz z wiekiem mózg zmienia strukturę oraz zmniejsza swoją objętość. Jest to naturalny proces zawiązany ze starzeniem organizmu. Nasuwa się jednak pytanie, czy istnieje sposób na zahamowanie lub chociaż spowolnienie tego procesu?

Już w sylwestrową noc, większość z nas, wyznacza sobie cele, które pragnie osiągnąć w nowym roku. Marzenia te dotyczą często rzucenia palenia czy zdobycia upragnionego 10 kilometra w porannym joggingu. Mnogość naszych postanowień często sprawia, że nasz zapał spala się na panewce. Jak temu zapobiec? Co możesz zrobić już dziś, by zdrowe nawyki stały się częścią Twojej codzienności?

Każdy zgodzi się ze mną że Święta Bożego Narodzenia to szczególny czas. Niezależnie czy jesteśmy gorliwymi katolikami czy też nie, wszyscy czujemy klimat Świąt. Kupujemy prezenty, przygotowujemy smakołyki, spędzamy czas z bliskimi na wspólnym biesiadowaniu. Każdy z Nas z utęsknieniem czeka na prezenty od grubawego Pana z białą brodą, no i niestety każdy z Nas się nieco do niego upodabnia. I nie chodzi tu o białe włosy, całe szczęście Święta to czas relaksu a nie osiwiającego stresu. Na myśli mam ekstra kilogramy. O ile słowo ekstra kojarzy się z czymś super to nie znam osoby którą te bonusowe centymetry radują. Co więc zrobić aby na sylwestrowym balu czuć się lekko, zwiewnie? Tańczyć, bawić się bez obaw przed wybiciem komuś oka strzelającym guzikiem czy gimnastykowania się do każdego ujęcia w celu szczuplejszego wyglądu na fotografii :)

Niebawem nastąpi długo wyczekiwane przez każdego wydarzenie – Święta Bożego Narodzenia! Tradycyjna kolacja wigilijna, bazuje na zdrowych produktach, ale składa się z 12 potraw… Zgodnie z obyczajem należy spróbować każdej z nich, co może skutkować dodatkowymi kilogramami. Co zrobić, by dania, które przygotujemy były zarówno smaczne jak i zdrowe? Oto kilka wskazówek!

Zabawa Sylwestrowa za pasem, a Twoja sylwetka wciąż nie przypomina ideału? Na myśl o diecie ogarnia Cię jednak przerażenie, bo przecież nie masz czasu na szykowanie skomplikowanych dań z wymyślnych składników. Jeśli często pojawia się taka myśl w Twojej głowie - nasza nowa dieta jest stworzona dla Ciebie! Proste przepisy na płynne śniadania i kolacje. Do tego łatwe do przygotowania obiady i przekąski. To właśnie recepta na udane odchudzanie i szczupłą sylwetkę.

Niewątpliwe bieganie jest formą aktywności fizycznej, która posiada szereg korzyści zdrowotnych. Między innymi wpływa na poprawę samopoczucia, funkcjonowanie układu odpornościowego, ale też usprawnia pracę układu sercowo- naczyniowego, oraz jest dobrym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów.

Płatki owsiane na mleku, wodzie, z owocami lub orzechami, u niektórych bez dodatków za to ze szczyptą soli, tak wygląda najczęściej spożywane śniadanie wśród sportowców. Nie bez przyczyny osoby aktywne fizycznie sięgają właśnie po ten posiłek. Również nasze kochane mamy nie bez powodu podawały nam właśnie tą potrawę (no może w nieco mniej atrakcyjnej formie) od najmłodszych lat.

Rezygnacja z jedzenia słodyczy to problem wielu osób starających się o zgrabną i szczupłą sylwetkę. Tradycyjne słodycze sklepowe, oprócz rozkoszy dla podniebienia, nie wnoszą do organizmu nic, co wpływałoby na poprawę zdrowia. Wręcz przeciwnie dostarczają jedynie „pustych kalorii” i wielu szkodliwych dodatków. Mamy jednak na to sposób – zdrowe słodkie przekąski – czyli produkty, które zapewne już znasz, ale nie od ich słodkiej strony.

Pragniesz pozbyć się nadwyżkowych kilogramów, ale nie chcesz przejść na dietę z obawy przed głodem. Twój strach jest zupełnie niepotrzebny. Stosując nasze diety będziesz syty a kilogramy odejdą w siną dal. Szczególnie polecamy Ci dietę LOW FAT, która bazuje na produktach o niskiej gęstości odżywczej, a więc jedzenia jest dużo objętościowo a mało kalorycznie. Dzięki temu głód Ci nie grozi, a my gwarantujemy Ci dobre efekty, samopoczucie i dużą dawkę energii.

Nadwaga i otyłość wśród polskiego społeczeństwa to problem, który narasta w zastraszającym tempie. Najczęstszą przyczyną nadmiernej masy ciała jest niewłaściwa dieta i zbyt mała aktywność fizyczna. Wakacje są bardzo dobrym momentem na przyjrzenie się temu co jemy i naprostowanie wcześniej popełnianych błędów żywieniowych.