Notuj swoje wrażenia ze stosowanego programu i regularnie wracaj do poprzednich wpisów. Prowadzenie dziennika bardzo pomaga w osiągnięciu celu – to Twoja bezpłatna motywacja! Autorów najlepszych dzienników nagradzamy kuponami rabatowymi!Załóż dziennik
07.04.2016, godzina 22:30
pies
Nigdy nie lubiłam siłowni, nuuuudy, ćwiczenia grupowe wraz ze spadkiem kondycji okazały się nie do przeskoczenia i tak mimo tego, że kocham maszerować zaprzestałam chodzić dla przyjemności. Praca zmianowa na nocki i coraz więcej nocek spowodowały wzrost w...
03.04.2016, godzina 21:18
kwietniowy początek z "czkawką"
Chmmm, zaczęłam od nowa i jak wielu nowicjuszy, przesadziłam.... Wczoraj miałam dzień z treningiem, a był on kolejnym dniem ćwiczeń bo zamiast zrobić czwartkowy trening zgodnie z planem, to "nadrabiałam" go w piątek. Zaczęłam od ćwiczeń siłowych (już one...
01.04.2016, godzina 08:36
Wszystko od nowa.....
Zaliczyłam totalną wpadkę! Zaprzestałam diety i oddałam się obżarstwu świątecznemu, i nie tylko świątecznemu.... Oczywiście, waga aż stęknęła pode mną! Dziś dzień kpiarzy - dobry czas na nowy początek. Może będzie łatwiej bo sięgnęłąm dna i teraz mam si...
18.03.2016, godzina 14:43
dalej do celu
Pakier faktycznie zaraz się kończy, chyba faktycznie go przedłużę, bo boję się, że jojo mnie złapie i zamiast trzymać się zdrowego odżywiania, powrócę do starych nawyków. Zastanawiam sie tylko, czy nadal z cwiczeniami czy tylko dieta, a ćwiczenia na siłow...
18.03.2016, godzina 12:29
Miesiąc później
Za mną pierwszy miesiąc odchudzania więc czas na statystyki -4 kg, -10cm w talii, -12cm w biodrach a zawartość tłuszczu spadła z 61% na 53% jest super czuję się dużo lepiej. Pod koniec pierwszego miesiąca waga spadała bardzo wolno ale się nie poddaję czek...
18.03.2016, godzina 12:29
Miesiąc później
Za mną pierwszy miesiąc odchudzania więc czas na statystyki -4 kg, -10cm w talii, -12cm w biodrach a zawartość tłuszczu spadła z 61% na 53% jest super czuję się dużo lepiej. Pod koniec pierwszego miesiąca waga spadała bardzo wolno ale się nie poddaję czek...
15.03.2016, godzina 21:15
Grypa
Od wczoraj nie ćwiczę bo zdycham. Wyleczyłam dzieci i męża i dopadło mnie... co do planu to niestety nic z tego nie ma... mi to nie służy wiec daje sobie spokój... dobrze źe nie wydałam na to normalnej ceny bo bym się naprawdę wkurzyła... jak dla mnie to ...
12.03.2016, godzina 12:54
dieta i trening ciag dalszy
od pazdziernika minelo juz troche czasu, caly czas w diecie i treningi na silce motywacja jest nadal, jestem sam z siebie dumny, dzis osiagnalem upragniony od dluzszego czasu wynic drucyfrowy 99:) to w sumie 25kg mniej:) ciagne dalej teraz sie zastanowie...
08.03.2016, godzina 08:31
potknięcia i trudności
Marnie mi idzie dieta i wciąż mam zaległości w ćwiczeniach. Porcje są coraz mniejsze i prawdę powiedziawszy bywam głodna. Dlatego zdarza się, że moje porcje są nieco większe niż zalecane, a do posiłku płynnego (np. koktajlu z kefiru i ogórka) dodaję otrąb...
04.03.2016, godzina 13:01
Mam dosc...
Nic z tego chyba nie bedzie :( katuje sie cwiczeniami nawet czescie cwicze niz tutaj mam zadeklarowane staram sie nie jesc wiecej niz w diecie po radach wczesniejsxych z mieta itp. I..... i nic wrecz na wadze mam wiecej o pol kilo niz mniej... porazka...
- chevron_left
- 1 ...
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ... 73
- chevron_right
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego