Zaburzenie snu to powszechnie występująca dolegliwość mogąca przerodzić się w stan chorobowy. Cierpią na nią osoby posiadające stresującą pracę, z zaburzeniami psychicznymi, czy mężczyźni z przerostem prostaty. Pomimo to okazuje się, że ta przypadłość częściej dotyka kobiet niż mężczyzn. Czym jest to spowodowane, jakie ma skutki i jak jej zaradzić dowiecie się w dalszej części artykułu.

Wiele osób, jako postanowienie noworoczne obrało sobie za cel zacząć regularnie biegać albo zdobyć w nowym roku wymarzone 10, 20 km. Jednak niektórym z nas, aby je zrealizować potrzeba nie tylko chęci, ale również świadomości pozytywnego oddziaływania aktywności fizycznej na organizm człowieka. W dalszym ciągu nie czujesz się w pełni przekonany? W takim razie mam dla Ciebie bombową informacje. Ostatnie badania przeprowadzone w oparciu o wyniki rezonansu magnetycznego, pokazały, że mózg osób aktywnie spędzających czas np. biegaczy, wykazywał większą łączność funkcjonalną, niż u osób, które prowadzą siedzący tryb życia.

W dniu wczorajszym zastanawialiśmy się wspólnie, w jaki sposób wybrać nawyki, które należy poprawić, aby osiągnąć zdrowie, wymarzoną figurę oraz poprawę sprawności. Oto ciąg dalszy. Zaciekawiony? A więc zaczynamy.

Tuż przed rozpoczęciem nowego roku zwykle wysilamy się na sprecyzowanie noworocznych postanowień, które odmienią nasze życie. Często postanowienia te dotyczą pozbycia się zbędnych kilogramów. W tym roku jednak spróbuj do tego podejść w inny sposób. Zamiast mówić "Schudnę 10 kilogramów" obiecaj sobie, np., że zaczniesz ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu i będziesz pił minimum 1,5 litra wody dziennie. Wybierz dwa, trzy zdrowe nawyki żywieniowe lub związane z aktywnością fizyczną, z którymi do tej pory miałeś problem i wdróż je w życie. Wówczas na pewno uda Ci się osiągnąć cel, w sposób korzystny dla Twojego zdrowia.

Większość z nas nie ma większego problemu z wyznaczeniem swoich celów. Po chwili zastanowienia jesteśmy w stanie określić swoje życiowe priorytety lub to, co na danym etapie życia jest dla nas ważne. Zdecydowanie trudniejszym zadaniem jest ich realizacja.. "Schody", które musimy pokonać, wielokrotnie są kręte i strome, co jest źródłem wielu frustracji.

Pierwszą wymówką przed podjęciem ćwiczeń, jaka przychodzi na myśl, jest brak czasu. Każdy z nas jest zapracowany. Na głowie mamy wiele spraw, które muszą być załatwione tu i teraz. Żyjemy z dnia na dzień, w pośpiechu. Jednak zauważ, że znajdzie się ktoś, kto jest tak samo lub nawet bardziej zapracowany od Ciebie, a wykonuje w tym momencie trening. Jeśli na chwilę się zatrzymasz i przyjrzysz się dokładniej swojemu planowi dnia, odkryjesz, że masz czas na aktywność fizyczną. Pamiętaj, zasługujesz, by mieć w ciągu dnia, czas dla siebie!

Vacu Activ Body Shape jest nowym, niepowtarzalnym urządzeniem które w połączeniu z odpowiednią dietą i treningiem daje rewelacyjne efekty odchudzania. Umożliwia ćwiczenie na bieżni wykorzystując wiele korzyści podciśnienia i podczerwieni. Urządzenie skonstruowano tak by spełniało oczekiwania zarówno początkujących jak i zaawansowanych użytkowników.

W trakcie aktywności fizycznej tracimy znaczne ilości wody, wraz z nią ubywa nam między innymi sodu i potasu, które są niezbędne aby zachować dobrą formę i samopoczucie. Ilość tych strat zależy od: intensywności wysiłku, jego długości, temperatury i wilgotności otoczenia oraz indywidualnych przemian każdego człowieka. Jeśli nie uzupełnisz tych strat może dojść do odwodnienia, które ma negatywny wpływ na wydolność i zdrowie. Co zatem wybrać by do tego nie dopuścić?

Woda stanowi 60-70% masy ciała dorosłego człowieka. To dużo, a zatem można się domyślać, że ma ona kluczowe znaczenie dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Żeby jednak mogła spełniać swoje zadania musi być stale dostarczana do organizmu. Zgodnie z zaleceniami powinno być to przynajmniej 6 szklanek wody dziennie.

Trenujesz w domu? Decyzja podjęta. Super! Najważniejsze aby jasno ustalić plan i miejsce działania. Teraz już tylko zostaje przygotowanie swojego własnego treningowego atelie. Jak to zrobić? Nie martw się, my Ci w tym pomożemy. Z Nami nie będziesz musiał/a wydać fortuny na drogie sprzęty. Wystarczą podstawowe przyrządy i troszkę kreatywności.