Poniżej przytaczamy kilka faktów, które pozwolą Wam odetchnąć z ulgą i wrócić do ulubionych produktów zarzuconych z myślą, że to z ich powodów możecie trenować tylko w domu, gdzie nikomu nie przeszkadza brzydki zapach z paszczy. MIT. Sami zobaczcie:

Wystarczą 2,5 minuty skoncentrowanego wysiłku, aby spalić dodatkowe 200 kcal. Udowodnione nukowo!

Fakt1: Woda to podstawa. Oczywista oczywistość. Nasz Organizm nie potrafi jej magazynować, ale potrzebuje za to do wszystkich procesów życiowych. Woda biorąc w nich udział jest wydalana m.in.: poprzez parowanie lub z moczem. Konieczne jest zatem ciągłe uzupełnianie jej strat. W dużym skrócie.

Jedni zachwalają bieganie bez butów, inni straszą kontuzjami stóp, które grożą biegaczom zdejmującym buty. Najnowsze badania rozstrzygają ten dylemat.

Zastanawiasz się, jak skonstruować swój trening? W odpowiednim dobraniu obciążeń pomogą ci nasze rady. Skorzystaj z nich, aby ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie.

Niekoniecznie. Tak naprawdę teraz masz dużo wolnego czasu i dlatego w czasie urlopu albo wyjazdu służbowego nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej, bo solidny trening można zrobić wszędzie.

Z problemem nieświeżego oddechu boryka się wielu z nas. I nie jest o tylko kwestia mycia zębów i dbania o higienę jamy ustnej. Jest i koniec. Może zniknie na chwilę po porządnym wyszczotkowaniu?

Lato to dobry czas na aktywność fizyczną pod warunkiem, że wiesz jak unikać zagrożeń związanych z wysoką temperaturą i wilgotnością powietrza.

Zacząłem biegać, żeby schudnąć. No i schudłem, a później znów przytyłem, ale bieganie zostało.

Najnowsze badania dowodzą, że trening piłkarski poprawia wydolność serca, obniża ciśnienie krwi i podnosi zdolność do podejmowania wysiłku fizycznego u osób dotkniętych cukrzycą typu II. Co więcej, pozwala obniżyć dawki leków przyjmowanych przez cukrzyków.