Czy aby zadbać o kondycję, trzeba jeździć na rowerze albo biegać? Niekoniecznie. Jest mnóstwo sposobów na poprawę wydolności!

Nasza ekspertka - Ewa Janczak-Cwil napisała bardzo ciekawy materiał, który został opublikowany w bieżącym miesięczniku Shape. Zachęcamy do lektury!

Nie wiesz, jak połączyć trening Kardio z treningiem siłowym? Nie masz czasu na któryś z nich? Wykorzystaj piękną aurę i połącz oba treningi w Combo, które możesz wykonać na zewnątrz. Dzisiaj podsuniemy Ci kilka ćwiczeń, które możesz wpleść w swój wypad rowerowy na miasto, lub bieganie.

Czy wiesz, że tak jak przy stole, tak i w czasie biegu masowego obowiązują zasady dobrego wychowania? Przeczytaj jakie!

Masz czasem ochotę udusić wrednego szefa? Z ledwością powstrzymujesz się przed przyłożeniem złośliwemu sąsiadowi? Potrafisz wrzeszczeć na współpracowników lub domowników? Czas to zmienić. Wystarczy regularnie się ruszać!

Regularny jogging wydłuża życie – donoszą naukowcy z Copenhagen City Heart. To najnowsze doniesienia na ten temat, z którymi warto się zapoznać i... zacząć wreszcie biegać!

TRX to podwieszone do sufitu, drzwi lub specjalnej bramki pasy, które umożliwiają wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem jedynie z własnego ciała; czyli ile ważysz tyle dźwigasz. Dlaczego warto ćwiczyć w ten sposób? Bo TRX daje mnóstwo możliwości uaktywnienia najgłębszych mięśni naszego ciała, pomaga w utrzymaniu prostej sylwetki, zapobiega wielu kontuzjom wzmacniając nasz organizm. To ćwiczenia ogólnorozwojowe, które nie skupiają się na konkretnych partiach mięśni, ich wykonywanie angażuje niemalże całe ciało - podobnie jak w większości czynności życiowych: chodzeniu, dźwiganiu zakupów, jeździe na rowerze czy sprzątaniu.

Jesteście rozgrzani poprzednim treningiem? Przed Wami kolejny Wiosenny Booster- kolejny trening obwodowy z grupy Catovnia. Jak doskonale wiemy, nie ma nic lepszego na zrzucanie masy i budowanie pięknej, kształtnej sylwetki niż danie sobie w kość w formule cross-fitowej. Efekty spalania są odczuwalne jeszcze długo po zakończeniu treningu..

Można powiedzieć, że sezon w pełni, więc nie ma czasu na konwenanse. Przed Wami Wiosenny Booster- super trening, który idealnie przygotuje do bardziej oszczędnych ubrań oraz przyczyni się do widocznego spadku masy i objętości. Jedyny mankament polega na tym, że jest naprawdę ciężki. Ale czy efekty nie wymagają poświęceń?

Wiele osób przez zimowe półrocze popada w rutynę, z niechęcią myśląć o zmianie reżimu treningowego i wypróbowaniu innych form aktywności. Zachęcamy was do wprowadzania zmian w swoim stylu życia i treningu. Tym bardziej, że mało nam zostało tej wiosny..