Przeczytaj i dowiedz się, jaki jest największy mięsień w ciele człowieka, najdłuższy nerw oraz ile kubków smakowych znajduje się na języku..

Zdecydowałeś się na trening siłowy, bo wiesz, że to jedyna droga do podniesienia tempa metabolizmu, a także szczupłego, jędrnego, sportowego ciała. Teraz jednak stoisz przed dylematem jak ćwiczyć: na maszynach, czy z ciężarami wolnymi. Pomożemy ci dokonać najlepszego wyboru.

Wiele osób, rozpoczynając kurację odchudzającą, nie spodziewa się tego, że dieta i ćwiczenia nie zawsze gwarantują spadek masy ciała. 4 powody z powodu których waga się nie rusza.

Ostatnie stulecia zamieniły ludzi w istoty spędzające czas na siedząco. Życie pełne ruchu i wysiłku wymieniliśmy na życie wygodne i mało aktywne. Ta zmiana stanowczo nam nie służy!

Okazuje się, że na budowanie mięśni nie ma jednego przepisu. Najczęściej do tego celu stosuje się trening z dużym obciążeniem oraz małą ilością powtórzeń. Tymczasem impulsem do wzrostu masy mięśniowej może być zupełnie inny wysiłek.

Skakanka – rekwizyt z dzieciństwa, o którym warto sobie przypomnieć. Jest tanim przyborem gimnastycznym, który pomoże ci zadbać o figurę i kondycję.

Trening, który w 8 tygodni przygotuje cię do przebiegnięcia dystansu 5 kilometrów.

Masz siedzącą pracę, spędzasz dużo czasu w samochodzie, a w domu odpoczywasz przed telewizorem lub komputerem? W tej sytuacji nawet regularny trening cię nie uratuje!

Aby potwierdzić tę tezę naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przeprowadzili eksperyment. Oto jego wyniki.

Trening aerobowy jest najlepszym wyborem – donoszą naukowcy, którzy porównywali działanie treningu kardio, siłowego i kombinacji obu rodzajów ćwiczeń. Czy mają rację?