Jesień to czas zorganizowanych biegów masowych, a wśród nich Biegnij warszawo, czy Poznań Maraton. Chcesz wziąć w nich udział? Poznaj najlepsze rady żywieniowe dla osób szykujących się do dużego wysiłku fizycznego.

Każdego dnia naukowcy publikują nowe odkrycia dotyczące odżywiania. Są też eksperci, którzy twierdzą, że wszystko, czego nam potrzeba, to dieta identyczna z tą, jaką stosowali nasi przodkowie z ery kamienia łupanego.

Skóra jest jednym z największych „organów” człowieka. Jej powierzchnia u dorosłej osoby wynosi przeciętnie od 1,5 do 2 m2. Skóra pełni wiele ważnych funkcji, a jej wygląd decyduje o atrakcyjności.

Czarne jagody – każdy wie, że są zdrowe i pełne witamin. Nie każdy jednak wie, że mają zdolność zapobiegania odkładaniu się złogów cholesterolowych w tętnicach.

U progu lata proponujemy koktajl otwierający bramy tropikalnego raju! Wersja z alkoholem i bez niego.

Zmagasz się z hantlami i maszynami fitness, a twoje ciało nadal pozostaje mało jędrne? Masz kłopoty ze zrzuceniem nadwagi? W twojej diecie może być zbyt mało witaminy D!

Sok – kolorowy, apetyczny i słodki napój, który służy zdrowiu? Dietetycy są zgodni: to nie takie proste! Niektóre soki są cenne dla zdrowia, a niektóre tylko odrobinę lepsze od słodzonych napojów. Czy umiesz dokonać dobrego wyboru?

Gwałtowne wprowadzanie radykalnych zmian rzadko kończy się sukcesem. Dlatego jeśli masz zamiar wreszcie zadbać o swoją dietę nie planuj, że z dnia na dzień uda ci się zarzucić wszystkie złe przyzwyczajenia. Wprowadzaj zmiany stopniowo. Oto 10 sposobów, które pomogą ci bezboleśnie zmodyfikować dietę.

Ostatnio wyczytaliśmy, że pieczenie na grillu nie jest tak szkodliwe, jak sądzono. Dlatego namawiamy was do przyrządzania różnych dań w ten właśnie sposób. Skorzystaj z podpowiedzi, czym się lub gości uraczyć w najbliższy weekend.

„Mam tłusty tyłek." „Wyglądam jak wieloryb." „Jestem taka gruba!" „Nie, nie jesteś gruba, to ja jestem tłusta i gruba" Brzmi znajomo? Więc wiedz, że takie myślenie i mówienie nie pomoże ci schudnąć!