Wbrew rozpowszechnionym przekonaniom jadanie większej liczby małych posiłków w ciągu dnia nie przyspiesza metabolizmu, a pomijanie posiłków nie tuczy. Podobnie jest z problemem ćwiczeń z pustym żołądkiem – trening „na głodniaka” nie zrujnuje efektów wysiłku, jaki włożysz w ćwiczenia. Może być wręcz odwrotnie, bo okresowa głodówka przynosi korzystne zmiany w organizmie.

Przeprowadzenie tak zwanego detoksu sprawia, że czujemy się mniej winni z powodu złej diety i złego trybu życia. I to wszystko, co osiągamy dzięki "odtruwaniu" organizmu, bo nie istnieją żadne naukowe dowody na to, że detoks ma sens.

Krótko i na temat: czerwone wino zapobiega chorobom serca, ale tylko u osób, które regularnie ćwiczą. A co z winem białym?

Na pewno słyszeliście o tym, że aby schudnąć lub utrzymać szczupłą sylwetkę lepiej jest jadać więcej, ale mniejszych posiłków, bo takie postępowanie przyspiesza metabolizm. Zalecenia te jak mantrę powtarza do tej pory większość dietetyków i trenerów. Czy mają rację? Nie.

„Gdy ktoś mówi do osoby otyłej: wystarczy, że będziesz jeść mniej i więcej się ruszać, ja mówię: gdyby odchudzanie było tak proste, nie mielibyśmy epidemii otyłości w wysoko uprzemysłowionych krajach" – mówi dr Claude Bouchard.

Poczucie winy, czy satysfakcja - co powinno przeważać, gdy zjesz coś, czego nie powinieneś? Odpowiedź jest prosta i pocieszy każdego, kto chce schudnąć.

Mleko jest cennym składnikiem wapnia, białka i wielu witamin. Istnieją oczywiście inne źródła tych składników więc picie mleka nie jest konieczne. Jednak wiele osób uwielbia smak owsianki na mleku, latte na mleku czy koktajlu truskawkowo-mlecznego. Wszyscy zwolennicy białego napoju powinni wiedzieć które mleko wybierać, dlatego też stworzyliśmy ten artykuł aby nieco Wam ułatwić wybór.

Prawdą jest, że obniżenie zawartości w diecie może obniżać ciśnienie krwi, ale nie można twierdzić, że działanie to zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób serca i przedwczesnej śmierci.

Obalami mit nr 3, który brzmi, że należy unikać cukru w diecie dlatego, że zawiera jedynie puste kalorie. Okazuje się, że są poważniejsze powody, aby go nie jeść w nadmiarze.

Rozmowy z naszymi klientami i znajomymi utwierdzają nas w tym, że warto obalać dietetyczne mity. To one nadal utrudniają wielu osobom układanie zdrowych jadłospisów ułatwiających odchudzanie i dbanie o zdrowie. Dzisiaj rozprawiamy się z mitem tuczącego tłuszczu.