Żeby nabawić się bólu nóg, kolan itp., nie trzeba uprawiać nie wiadomo jak intensywnej aktywności fizycznej, biegać czy jeździć na rowerze. Bóle codzienne przytrafiają się każdemu, albowiem nie sposób jest ograniczyć codzienne ruchy. Każdego dnia wykonujemy po kilkanaście przysiadów, kucamy czy wchodzimy po schodach. Ważne jest, by w odpowiedni sposób dbać o swoje stawy, najlepiej naturalnymi sposobami!

Podobno są ludzie, dla których słodkości mogłyby nie istnieć. My ich jednak nie znamy. Znamy za to wielu, dla których walka między marzeniem o szczupłym ciele, a miłością do słodyczy, wyznacza niemal codzienną rutynę. Dla nich właśnie przygotowaliśmy listę czterech niskokalorycznych przekąsek, które bez szkody dla diety zaspokoją nasz apetyt na słodycze.

Eric R. Braverman, autor książki „Młodsza, seksowniejsza Ty: Wyglądaj i czuj się na 15 lat młodszą, mając najlepszy seks w swoim życiu”, pomaga nam zrozumieć, jak dieta wpływa na nasz popęd płciowy i podpowiada co jeść, by lepiej poczuć się w łóżku.

Większość osób jest świadoma niebezpieczeństw, jakie niesie za sobą spożywanie produktów wzbogaconych o syrop glukozowo-fruktozowy, kukurydziany lub ryżowy oraz tłuszcze trans. Jednak czy znacie substancje które są nie tylko nie zdrowe lecz dodatkowo stoją na przeszkodzie w osiągnięciu zdrowej, smukłej sylwetki?

Ciężko nam wpisać treningi w i tak już napięty plan dnia. Sytuację komplikuje fakt, że zawsze powinniśmy dbać o posiłki spożywane przed ćwiczeniami. Zjedzenie zbyt dużej porcji lub niewskazanej żywności przed treningiem, może nie tylko utrudniać ruch, lecz także powodować niestrawność, ospałość, nudności i wymioty.

Moda na diety-cud to już zdecydowanie przeżytek. Wiadomo jednak, że regularne ćwiczenia połączone z odpowiednim odżywianiem, mogą przynieść świetne efekty, widoczne nie tylko w sylwetce ciała, ale także w samopoczuciu. Oto 5 składników, które dodane do codziennego jadłospisu mogą sprawić, że znacznie przyspieszymy proces spalania kalorii.

Istnieje szereg smacznych, wegetariańskich przekąsek, które mogą nam pomóc w uzyskaniu super skutecznego treningu. Ale co jeść po zakończeniu ćwiczeń? Jeśli twoja dieta składa się głównie z produktów roślinnych, twoje ciało wykorzystało już z pewnością całą dobroć z pożywienia, które zjadłeś przed treningiem. Jednak po treningu też musisz coś zjeść, aby pomóc swoim mięśniom się zregenerować. Jak można to zrobić? Podpowiadamy!

Kiedy idą zimowe mrozy, wszyscy chętnie porzucamy sałatki i przestawiamy na dietę nieco bardziej kaloryczną. To czas, kiedy trudne może być utrzymanie diety wegetariańskiej - z natury lżejszej i mniej tłustej niż jadłospis mięsny. Idziemy z pomocą Waszej sylwetce i przedstawiamy Wam cztery proste pomysły, jak zaspokoić jesienny głód za pomocą wyłącznie jarskich składników.

Sałatki kojarzone są z dietą, dbaniem o linię oraz zdrowie. Jednak nie każda sałatka jest dietetyczna. Istnieje wiele dodatków które z tej fit przekąski mogą zrobić bombę kaloryczną.

Wzrost wagi wynikający z przyjmowania większej niż zwykle dawki kalorii lub zaprzestania ćwiczeń fizycznych, jest czymś zupełnie naturalnym. Nie należy się więc przejmować, tylko wziąć w garść i naprawić to, co się zniszczyło. Ale co, jeśli nie doszło do żadnych zmian w diecie lub ruchu fizycznym, a waga wciąż rośnie? To znaczy, że pojawił się problem i czas zastanowić się jaki.