Mleko jest cennym składnikiem wapnia, białka i wielu witamin. Istnieją oczywiście inne źródła tych składników więc picie mleka nie jest konieczne. Jednak wiele osób uwielbia smak owsianki na mleku, latte na mleku czy koktajlu truskawkowo-mlecznego. Wszyscy zwolennicy białego napoju powinni wiedzieć które mleko wybierać, dlatego też stworzyliśmy ten artykuł aby nieco Wam ułatwić wybór.

Prawdą jest, że obniżenie zawartości w diecie może obniżać ciśnienie krwi, ale nie można twierdzić, że działanie to zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób serca i przedwczesnej śmierci.

Obalami mit nr 3, który brzmi, że należy unikać cukru w diecie dlatego, że zawiera jedynie puste kalorie. Okazuje się, że są poważniejsze powody, aby go nie jeść w nadmiarze.

Rozmowy z naszymi klientami i znajomymi utwierdzają nas w tym, że warto obalać dietetyczne mity. To one nadal utrudniają wielu osobom układanie zdrowych jadłospisów ułatwiających odchudzanie i dbanie o zdrowie. Dzisiaj rozprawiamy się z mitem tuczącego tłuszczu.

Jesień to czas zorganizowanych biegów masowych, a wśród nich Biegnij warszawo, czy Poznań Maraton. Chcesz wziąć w nich udział? Poznaj najlepsze rady żywieniowe dla osób szykujących się do dużego wysiłku fizycznego.

Każdego dnia naukowcy publikują nowe odkrycia dotyczące odżywiania. Są też eksperci, którzy twierdzą, że wszystko, czego nam potrzeba, to dieta identyczna z tą, jaką stosowali nasi przodkowie z ery kamienia łupanego.

Gwałtowne wprowadzanie radykalnych zmian rzadko kończy się sukcesem. Dlatego jeśli masz zamiar wreszcie zadbać o swoją dietę nie planuj, że z dnia na dzień uda ci się zarzucić wszystkie złe przyzwyczajenia. Wprowadzaj zmiany stopniowo. Oto 10 sposobów, które pomogą ci bezboleśnie zmodyfikować dietę.

Sprawdź jaki Indeks Glikemiczny mają produkty z których masz zamiar skomponować swój posiłek. Poniższe zestawienie pomoże Ci w dobraniu tych, które mają najniższy lub średni IG.

Dowiedz się, na czym polega dieta oparta na IG. Wiedzę tę, wykorzystasz nie tylko do walki ze zbędnymi kilogramami, ale i do dbania o zdrowie. Cały czas pojawiają się nowe diety-cud, ale czy uda się powtórzyć sukces Low IG? Na czym on polega? Przeczytaj więcej i zaufaj fachowcom!

Zanim zaczniesz się przymierzać do odchudzania, czy jakiegokolwiek innego celu, który wiąże się z przestrzeganiem odpowiedniej diety powinieneś wiedzieć co nieco na temat bilansu energetycznego Twojego Ciała.