Marzyliście kiedyś o magicznym specyfiku, który sprawi, że będziecie czuli pełnię szczęścia, większą chęć do życia, a przykre zdarzenia potraktujecie jako stan przejściowy, niezbędny do lepszego odczucia radości dnia codziennego? Dodatkowo, nie będzie miał żadnych skutków ubocznych, korzystnie wpłynie nie tylko na wasze samopoczucie, ale także na zdrowie całego organizmu.

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, bieganiem, czy jakimkolwiek innym sportem i chciałbyś w związku z tym zmienić swoją dietę? Jesteśmy niemalże w 100% pewni, że pierwszą informacją jaką znajdziesz w Googlach jest coś w stylu „musisz jeść dużo białka” albo „na masę kurczak i serek wiejski”.

Czasami mamy wrażenie, że ile osób tyle opinii na ten temat. Niektórzy mówią, że nie ma powodu, aby jeść więcej niż dwa lub trzy posiłki dziennie. Inni uważają, że najlepszym sposobem jest sześć lub więcej małych posiłków w ciągu dnia. Jaka jest odpowiedź?

To może się zdarzyć wszędzie. W domu, w pracy, podczas zajęć fitness a nawet po posiłku! Nagle ogarnia Cię uczucie, któremu trudno nie ulec. Słyszysz wewnętrzną walkę rozumu z żołądkiem… i już wiesz, że przegrałeś tę bitwę. Sięgasz do szafki, zaglądasz do lodówki, sprawdzasz asortyment najbliższego sklepu. Wreszcie, zaspokajasz jedno proste pragnienie, które pojawiło się znikąd - zjedz coś małego, słodkiego, teraz, już! I tym samym łamiesz wszelkie zasady diety. Niszczy wszystko to, co już osiągnąłeś. A potem pozostaje poczucie winy… Brzmi znajomo?

Jeżeli chcesz, żeby efekt odchudzania był szybciej widoczny, podkręć metabolizm dzięki super przyprawom, które zastąpią spalacze tłuszczu, a co najważniejsze - bez obciążania wątroby.. Dziś przedstawimy kilka dodatków, których nie może zabraknąć w Twojej diecie!

Sylwester zbliża się wielkimi krokami! Zazwyczaj wcześniej przygotowujemy najważniejsze - wystrzałowy strój i fryzurę, nie myśląc zupełnie o jeszcze jednej bardzo ważnej rzeczy - odpowiednim menu! Tłuste i wysokokaloryczne przekąski, które zazwyczaj pojawiają się na sylwestrowych stołach, mogą całkowicie zniszczyć nasz plan odchudzania! W efekcie, zamiast spalić dodatkowe kalorie podczas szalonej imprezy, możemy skończyć z dodatkowymi kilogramami i ogromnym poczuciem winy.

Święta są trudnym czasem dla osób będących na diecie. Duża ilość jedzenia jaka trafia do Naszych żołądków obciąża nie tylko nasz układ trawienny ale i psychikę. Niejednokrotnie strach przed nabraniem dodatkowych kilogramów psuje całą atmosferę Świąt, a z kolei zbytnie pofolgowanie przy stole powoduje złe samopoczucie w noc sylwestrową. Przecież nie po to trzymaliśmy się diety i programu treningowego tyle czasu aby Nowy Rok przywitać w zbyt ciasnym stroju. Całe szczęście ekipa Lionfitness jest z Wami i pomoże przetrwać Wam ten trudny, ale jakże piękny czas. Pierwszy krok to zapoznanie się i wdrożenie w życie 5 zasad które utrudnią Wam przejedzenie się w Święta. Kolejnym pomocnym gestem z Naszej strony będą przepisy na świąteczne fit potrawy. Zapraszamy do lektury.

Specjalnie dla Was przygotowaliśmy przepisy na Wigilijne potrawy w wersji mniej kalorycznej i zdrowszej. Znajdziecie tu oryginalne pomysły na świątecznego karpia, rybę po grecku i śledzia, sałatkę warzywną, sos a’la majonezowy oraz na niskokaloryczny biszkopt makowy.

Na pewno nie raz słyszeliście o tym jak ważne jest żywienie około treningowe. Podejrzewam również, że jesteście świadomi konieczności dostarczenia odpowiedniej ilości białka i węglowodanów po treningu oraz odpowiednim nawodnieniu organizmu. Jednak, o wiele rzadziej poruszanym tematem jest posiłek przed treningiem. Trzeba podkreślić, że jest on również niezmiernie ważny, a często pomijany w planie żywieniowym. Przyczyną mniejszego nagłośnienia tego tematu może być fakt, iż zasady komponowania tego posiłku są nieco bardziej skomplikowane niż w przypadku posiłku potreningowego. Gwarantuję, że po przeczytaniu tego artykułu, skomponowanie prawidłowego posiłku przed treningiem nie zajmie wam więcej niż 10 sekund!

Jesteś zwolennikiem napojów typu: zero, light, sugar free? A może wręcz przeciwnie, uważasz że są one o wiele bardziej niezdrowe od wersji z cukrem. Po przeczytaniu tego artykułu gwarantuję, iż wasze zdanie na temat coli zero ulegnie zmianie. Jak wiadomo nic nigdy nie jest białe albo czarne, trzeba umieć dostrzegać wszelkie odcienie szarości. Tak też jest w przypadku napojów bez cukru. Badania naukowe mówią o ich ewentualnych, szkodliwych skutkach na zdrowie człowieka, jednak… o tym później. Po pierwsze, spójrzmy na „jasną” stronę bezcukrowych napojów gazowanych.