Schowaj wagę do szafy, wyciągnij centymetr krawiecki i kalkulator - to są narzędzia, które pomogą ci stwierdzić, czy zdrowo się odchudzasz, albo czy ostatnia kuracja odchudzająca przyniosła więcej pożytku niż szkód, bo nie zawsze pozbycie się nadwagi gwarantuje zdrowie i ładną sylwetkę.

Samopoczucie może być kwestią wyboru. Naprawdę! Nie wierzysz? Przeczytaj i steruj własnymi emocjami z korzyścią dla zdrowia i sylwetki.

Unikasz opalania się, albo smarujesz ciało kremami z filtrem UV? Dlaczego to robisz? Nie odbieraj sobie szansy na zaczerpnięcie energii, która wzmacnia twoją odporność i zapobiega rakowi!

Dokucza ci ból kolana lub obu kolan, ale nie kojarzysz go z żadnym urazem? Pomóż lekarzowi postawić trafną diagnozę! Przygotuj się do wizyty i skróć czas powrotu do formy. Wykorzystaj nasze podpowiedzi, aby spotkanie z lekarzem było jak najbardziej owocne.

W największym badaniu jakie kiedykolwiek przeprowadzono w celu zbadania skutków wysiłku fizycznego na pacjentów kardiologicznych dokonano odkrycia, że ruch w przypadku kobiet zmniejsza ryzyko śmierci o 26%, a u mężczyzn o 10%.

Udział w zajęciach jogi zmniejsza uczucie zmęczenia i ogranicza stany zapalne u kobiet, które przeszły terapię raka piersi. Im większe zaangażowanie w ten rodzaj ćwiczeń, tym lepsze efekty!

Bóle dolnej części pleców, tzw bóle krzyża, dotykają każdego i są częstą przyczyną zwolnień lekarskich wśród osób dorosłych. Jak im zapobiegać i jak sobie z nimi radzić?

Skłonność do nadwagi kształtuje się jeszcze przed narodzeniem – tak twierdzą niemieccy naukowcy. Według nich to, ile dziecko waży w momencie narodzin może decydować o masie ciała w wieku dorosłym. Zatem ile powinien ważyć noworodek?

Oto chyba najłatwiejszy sposób na uniknięcie nadwagi, bo nie wymaga wysiłku: naukowcy odkryli, że przesypianie 9 lub więcej godzin podczas nocnego wypoczynku sprzyja utrzymaniu niższego BMI!

Nieudane próby pozbycia się nadwagi mogą Cię skłonić do poszukiwania nowych, obiecujących metod odchudzania. Niektóre z nich przynoszą więcej szkód niż pożytku. Oto pięć sposobów, w jaki nie wolno się odchudzać.