495 osób online (322 desktop_mac) (173 stay_primary_portrait)
Co robić, a czego nie, gdy boli kolano?
Co robić, a czego nie, gdy boli kolano?

Dowiedz się, co pomaga ograniczyć ból kolan, a co go nasila. Oto osiem najważniejszych zaleceń dla każdego, komu ból przypomina o istnieniu stawów kolanowych.

Narciarstwo - ryzykowny sport?
Narciarstwo - ryzykowny sport?

Zobacz, co Cię czeka, jeśli nie przygotujesz się odpowiednio do wyjazdu na narty. Jeszcze nie jest za późno - polecamy video treningi "Przygotowanie do nart".

Trenujesz? Uważaj na kontuzje!
Trenujesz? Uważaj na kontuzje!

Trening na siłowni z dużymi obciążeniami, fitness wymagający wielu forsownych ćwiczeń czy wysiłek aerobowy w formie np. joggingu mogą doprowadzić do nakładających się w czasie urazów.

Gojenie się tkanek po urazie
Gojenie się tkanek po urazie

Po każdym urazie następują trzy fazy gojenia się tkanek miękkich. Dowiedz się, w jaki sposób organizm walczy z kontzujami i jak mu w tym pomóc.

Płeć a kontuzje
Płeć a kontuzje

Kobiety są bardziej narażone na kontuzje niż mężczyźni i wiadomo już, że nie wynika to jedynie z ich budowy anatomicznej.

Chirurg ortopeda radzi
Chirurg ortopeda radzi

Skoki na ogrodowej trampolinie to świetna zabawa dla dzieci i dorosłych? Tylko wtedy, gdy zastosuje się kilka zasad.

Tak zapobiegniesz kontuzji
Tak zapobiegniesz kontuzji

Klucz do unikania powtarzających się urazów kostek leży w okolicy bioder i kolan - twierdzą naukowcy.

Dieta wspomaga leczenie kontuzji
Dieta wspomaga leczenie kontuzji

Urazom oraz kontuzjom towarzyszą stany zapalne, które często wymykają się spod kontroli organizmu, co utrudnia terapię oraz ogranicza rehabilitację. Jedną z przyczyn takich zaburzeń jest nieodpowiednia dieta.

Najczęstsze urazy rowerzystów
Najczęstsze urazy rowerzystów

Współczesne kolarstwo to wiele różnych dyscyplin, gdzie „kraksy” i „dzwony” są wliczone w ryzyko uprawiania tego sportu, a ból pleców czy kolana poczuł prawie każdy kolarz. Jakie zatem kontuzje są najczęstsze i jak można wpłynąć na zmniejszenie ryzyka ich odniesienia?

Najczęstsze kontuzje stopy
Najczęstsze kontuzje stopy

Urazy stawów skokowych są jednymi z najczęściej występujących w sporcie profesjonalnym jak i amatorskim. Uszkadzanymi podczas tych urazów strukturami są zwykle więzadła, m.in.: więzadło strzałkowo-skokowe przednie.

Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego