Zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3 mają więcej zalet niż sądzono. Do ich pozytywnego wpływu na system odpornościowy i obniżanie ryzyka udaru dodano jeszcze jedno działanie: zapobieganie rakowi jelita grubego.

Pijąc tylko wodę nie uzupełnisz wszystkich składników odżywczych, które tracisz podczas intensywnych ćwiczeń. Wprowadzimy Cię w świat suplementów - niezbędnych, żeby Twój trening był skuteczny, a regeneracja po nim była jeszcze szybsza. Zadajecie bardzo wiele pytań dotyczących suplementów ich roli w codziennej diecie osoby aktywnej. Dzisiaj przedstawimy więc L-karnitynę!

Wypróbuj dietetyczne sposoby przyspieszania walki z nadwagą i nadmiarem tknaki tłuszczowej. Wystarczy kilka małych zmian. To działa!

Gdy aktywność fizyczną uzupełnisz zdrową dietą i zastosujesz kilka kulinarnych trików oraz modyfikacji jadłospisu twoja waga zacznie spadać szybciej. Zobacz w jaki sposób tym, co jesz i jak jesz, podkręcić metabolizm.

O tym, jak ważne dla zdrowia jest picie odpowiedniej ilości wody słyszał chyba każdy. Wodę niegazowaną uważa się za lepszą niż gazowaną, a w czasie wysiłku fizycznego podobno lepiej pić specjalistyczne napoje sportowe. Czy to prawda? Poznaj zdanie ekspertów na ten temat.

Problem wzajemnego oddziaływania leków i żywności jest bardzo często bagatelizowany, zarówno przez samych pacjentów, jak i przez lekarzy. Przeczytaj artykuł i nie popełnij błędu!

Wycinek dnia: zimowy wieczór. Po ciężkim treningu i jeszcze cięższym dniu pracy. Marzę tylko o jednym - dobrej kolacji i lampce wina, a może dwóch? Alkohol jest bardzo kaloryczny, dowiedz się więcej, żeby lepiej kontrolować swoją dietę i trening!

Przeciętny Polak w ciągu roku zjada około 14kg ryb, a ich największe spożycie przypada na okres świąt Bożego Narodzenia i Wielkiego Postu. Ryby są smaczne i bardzo odżywcze. Jemy ich stanowczo za mało!

Tapinder Sharma, właściciel sieci restauracji „Ganesh”, prezentuje cztery oryginalne przepisy na rozgrzewające indyjskie potrawy. Teraz możesz smakować je w domu!

Sugar detox – czyli uwolnienie organizmu od cukru i przyzwyczajenia do jego używania jest teraz jednym z najgorętszych światowych trendów. Dlaczego warto się odzwyczaić od jedzenia cukru i jak tego dokonać?