Schowaj wagę do szafy, wyciągnij centymetr krawiecki i kalkulator - to są narzędzia, które pomogą ci stwierdzić, czy zdrowo się odchudzasz, albo czy ostatnia kuracja odchudzająca przyniosła więcej pożytku niż szkód, bo nie zawsze pozbycie się nadwagi gwarantuje zdrowie i ładną sylwetkę.

Samopoczucie może być kwestią wyboru. Naprawdę! Nie wierzysz? Przeczytaj i steruj własnymi emocjami z korzyścią dla zdrowia i sylwetki.

Dowiedz się, co pomaga ograniczyć ból kolan, a co go nasila. Oto osiem najważniejszych zaleceń dla każdego, komu ból przypomina o istnieniu stawów kolanowych.

Unikasz opalania się, albo smarujesz ciało kremami z filtrem UV? Dlaczego to robisz? Nie odbieraj sobie szansy na zaczerpnięcie energii, która wzmacnia twoją odporność i zapobiega rakowi!

Dokucza ci ból kolana lub obu kolan, ale nie kojarzysz go z żadnym urazem? Pomóż lekarzowi postawić trafną diagnozę! Przygotuj się do wizyty i skróć czas powrotu do formy. Wykorzystaj nasze podpowiedzi, aby spotkanie z lekarzem było jak najbardziej owocne.

W największym badaniu jakie kiedykolwiek przeprowadzono w celu zbadania skutków wysiłku fizycznego na pacjentów kardiologicznych dokonano odkrycia, że ruch w przypadku kobiet zmniejsza ryzyko śmierci o 26%, a u mężczyzn o 10%.

Udział w zajęciach jogi zmniejsza uczucie zmęczenia i ogranicza stany zapalne u kobiet, które przeszły terapię raka piersi. Im większe zaangażowanie w ten rodzaj ćwiczeń, tym lepsze efekty!

Zobacz, co Cię czeka, jeśli nie przygotujesz się odpowiednio do wyjazdu na narty. Jeszcze nie jest za późno - polecamy video treningi "Przygotowanie do nart".

Najczęstsza diagnoza jaką słyszymy od ortopedy to zmiany zwyrodnieniowe szyjnego odcinka kręgosłupa - nic się nie da zrobić. Ale czy na pewno? Przede wszystkim należy zacząć od tego, co dokładnie jest źródłem bólu.

Trening na siłowni z dużymi obciążeniami, fitness wymagający wielu forsownych ćwiczeń czy wysiłek aerobowy w formie np. joggingu mogą doprowadzić do nakładających się w czasie urazów.